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Wie gestaltet ihr einen Tempowechsellauf (TWL) - Seite 8 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 28.03.2018, 13:11   #57
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 16.378
Zitat:
Zitat von Rausche Beitrag anzeigen
Aber kommt der TWL dem TDL nicht recht nah? Warum die schnelleren IV gegen den TWL eintauschen und nicht lieber gegen den TDL?
Weil der TDL die Gleichmäßigkeit schult und der TWL das macht, was viele glauben mit IVs zu machen. Nur spezifischer. Und je dichter es auf den Höhepunkt zugeht, desto spezifischer wird das ganze.

Aber wie schon beschrieben: man muss das immer im Gesamtzusammenhang sehen. Manche laufen insgesamt im Training viel und langsam, da kann man vielleicht auch mal mit ganz kurzen sehr schnellen Sachen arbeiten oder so. Viele Wege führen nach Rom.
captain hook ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2018, 13:43   #58
rundeer
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.03.2014
Beiträge: 1.769
Im Elite Marathontraining sind TWL wieder vermehrt in Mode gekommen. Sogar in der Form von langen Läufen.
__________________
The body feels what it needs - the plan has no idea
rundeer ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2018, 14:10   #59
Gruenetasse
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.07.2016
Beiträge: 216
Zum Beispiel läuft Sabrina Mockenhaupt immer nur TWL.

Klassische Intervalle auf der Bahn lässt sie vollkommen aus.
Gruenetasse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.04.2018, 09:47   #60
Gruenetasse
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.07.2016
Beiträge: 216
Kann mir jemand sagen, ob sich der TWL auch in der Base Phase eignet??? Oder ist er erst in der Build Phase angesagt, um das Zieltempo einzuschleifen???

Zurzeit befinde ich mich in der Build Phase in der Vorbereitung auf eine Mitteldistanz.

Ich laufe:
-1x Langerruhiger DL (20-25k)
-1x Bahn-Intervalle / Crecendo-Lauf / im wöchentlichen Wechsel
-1x normaler DL (10-15k)

Ich überlege, den Crecendo Lauf durch den TWL zu ersetzen. Ich erhoffe mir dadurch einen neuen Reiz, da ich das Gefühl habe, dass ich derzeit läuferisch stagniere.
Gruenetasse ist offline   Mit Zitat antworten
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