The revenge of the IRONMOM

[BunteSocke]

Der Rasen könnte mal wieder etwas Pflege gebrauchen, der Wäscheberg wächst gefühlt täglich um Kubikmeter und auch das Bad würde sich vermutlich über mal wieder etwas Zuwendung nicht beschweren ... aber ... man muss halt Prioritäten setzten

Meine neuen Spielzeuge sehen also vorerst so aus ...

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Also EIGENTLICH war ja nur eine geplant und ich habe munter gebaut. 2,50m lang, gefüllt mit rund 15 l Wasser ... hmmmpf. Also ohne was zum Anfassen (man könnte es auch "Griffe" nennen...) geht da mal gar nichts, da suche ich weiterhin nach einer brauchbaren Idee
Zum Glück hatte ich ja aber noch die "Reste". Das andere Rohr also auf 2m gekürzt, mit nur 10l Wasser gefüllt ... und jaaaaaaaaaaaaaa, schon das ist sehr "challenging" durch die Gegend zu balancieren

Ansonsten ... war ich heute mal wieder im Schwimmbad und bin überwiegend gebadet. ÜBERWIEGEND, da ich irgendwann von der Schwimmerbahn geflüchtet bin, um ein bissen "Beine" zu machen. 200m ... wieder zurück auf die Schwimmerbahn. Und nuuuuuuuu kommt das Erwähnenswerte!!! Irgendwas an meiner Wasserlage hatte sich verändert!!!!!!! Leider bin ich ja so unsensibel, dass ich nicht einmal wirklich sagen kann, was es war, geschweige denn, dass ich es nach 200 "normal" geschwommenen Metern noch reproduzieren konnte. ... was vermutlich sinnvoll gewesen wäre, da es sich GUT!!! angfühlt hat!
Also wieder zurück auf die Nebenbahn, noch einmal 200m Beine, wieder zurück auf die Schwimmerbahn. Fühlte sich wieder seeeehr gut an! Irgendwie lang, gestreckt, hmmm... nach ein paarhundert Metern nochmal 100m Beine, 100m ausschwimmen. Hmmmmm. Grübeln und vielleicht mal wieder etwas weiter experimentieren...

Blöderweise muss ich derzeit viel arbeiten, da fällt Schwimmen so rein sportlich meist als erstes weg, da es am zeitaufwändigsten ist und ich im Zweifelsfall an einer Runde durch-den-Wald-laufen oder Reifen-über-die-Auffahrt-ziehen mindestens so viel Spaß habe

Aber ansonsten ist wohl alles im "Grünen Bereich". Laufen läuft ganz gut, und auch, wenn meine bei der 100km-Challenge bisher gelaufenen Kilometer nicht erwähnenswert sind, waren es so viele, wie selten in so ein paar Tagen. Passt also. Wenn es zu gut läuft, muss ich blöderweise auch immer etwas vermehrt auf meine maroden Gräten aufpassen ...

In diesem Sinne - viele Grüße aus dem "ganz normalen Wahnsinn"

[FMMT]

Wahnsinn trifft es gut, so viel Beine bin ich in den letzten Jahre zusammen nicht gecshwommen , Respekt

[Kampfzwerg]

Als kleiner Schwimmtrainingstipp.
Eine meiner Lieblingsserien ist:
300 m, aufgeteilt in 100m Arme + 100 m Beine + 100 m ganze Lage, ohne Pause.
Das ganze kann man dann 2 - 4x schwimmen und spürt genau den von dir beschriebenen Effekt sehr schön.
Viel Spaß beim probieren.

[Necon]

Cool slosh pipes!

Ich hab heute mal ein aufwärmen aller Dan John betrieben mit der leeren Olympischen Hantel und je 8 wdh Power clean, overhead squat (zumindest versucht), back squat, good morning, rudern, dead lift und was soll ich sagen er hat recht nach 3 Runden war mir richtig warm und ich wusste ich brauche fürs nächste mal einen Besenstiel.

[lifty]

@ Socke

Das mit dem Schwimmen freut mich, kenne das zu gut, wenn man mal ne Einheit hat, die einem das Gefühl gibt man kann das!
Zur Slosh Pipe...geiler Sch...!!! Ich fand 2,50m auch übertrieben, 2m sollten reichen.
Was macht das Radeln?

@Necon

The warmup is the workout

[BunteSocke]

Zitat von FMMT

Wahnsinn trifft es gut, so viel Beine bin ich in den letzten Jahre zusammen nicht gecshwommen , Respekt

Hmmm ... ich hätte jetzt vermutet, dass Du beim Flussschwimmen (man erinnere sich ), als es irgendwann mal die Aufgabe 1000m Beine (oder!?) gab, diese mal eben am Stück abgearbeitet hast, konnte es aber so schnell tatsächlich nicht finden

[BunteSocke]

Zitat von Kampfzwerg

Als kleiner Schwimmtrainingstipp.
Eine meiner Lieblingsserien ist:
300 m, aufgeteilt in 100m Arme + 100 m Beine + 100 m ganze Lage, ohne Pause.
Das ganze kann man dann 2 - 4x schwimmen und spürt genau den von dir beschriebenen Effekt sehr schön.
Viel Spaß beim probieren.

KAMPFZWERG!!!!!!!!!! Schon aufgrund Deines Nicks passt Du hier hervorragend her
HERZLICH WILLKOMMEN Dir hier!!!

Die Serie liest sich simpel aber effektiv, wird bei nächster Gelegenheit geschwommen! Danke!

Öööööhm ja, Necon, da bekommt "Aufwärmen" tatsächlich gleich eine ganz neue Bedeutung

Liebster lifty, danke der Nachfrage nach meinem Radeln ja, ich radele ... heute wieder gemütlich mit dem Radl zur Arbeit und zurück geeiert ... sagenhafte 10km pro Strecke... Ich fürchte, dass es vor Büchen keinen Quältest mehr geben wird... irgendwie passt das vor Büchen doch nicht mehr so richtig rein *grübel*... im Zweifelsfall ist es wohl tatsächlich so, dass das als "Standortbestimmung Radl" herhalten muss...

Dafür war heute trotz arbeiten eher sportlich heute früh 10km gelaufen. Es war mit gerade mal knapp 2°C einmal mehr eher frisch, der herrliche Sonnenaufgang entschädigte aber ohne "wenn und aber"!!! Dann mit dem Radl zur Arbeit, etwas arbeiten, wieder zurück, noch ein kleines Rundumprogramm:
10 Runden à 5 HSPushups und 5 Pullups (+5kg). Start alle 2 Minuten. Also quasi E2MOM ... gibt es das!?? However, das ging schon mal besser als gedacht. Anschließend auf die Auffahrt, rund 25 Minuten den kleinen mit 20kg beschwerten Reifen hin- und hergezerrt. Irgendwann kam eine ältere Dame vorbei... bleibt stehen, schaut. ... und schaut, schüttelt den Kopf. ... macht keine Anstalten weiter zu gehen. Schaut ... Richtung Straße am Tor angekommen grüße ich sie freundlich, sie schüttelt einmal mehr den Kopf. Müsste ich ihre Gedanken raten, würde ich sagen: "OMG - DIE JUGEND!!!". Sie schaut. Freundlich frage ich sie, ob mit ihr alles gut ist - die Arme. Schaut hektisch auf den Boden, schnappt ihren Hackenporsche und verschwindet. Sah aus, als hätte sie gerade eine Begegnung der "dritten Art" gehabt.
Mein Shirt hat vermutlich eher zu ihrer Verwirrung beigetragen

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Zum Abschluss noch ein paar unspektakuläre Runde mit der Kettlebell die Auffahrt hoch und runter, SuitcaseCarry. Training fertig - Laune hervorragend!!! LÄUFT!!!

[FMMT]

Zitat von BunteSocke

Hmmm ... ich hätte jetzt vermutet, dass Du beim Flussschwimmen (man erinnere sich ), als es irgendwann mal die Aufgabe 1000m Beine (oder!?) gab, diese mal eben am Stück abgearbeitet hast, konnte es aber so schnell tatsächlich nicht finden

Da wären wir noch nicht im Ziel
Es gab, wenn ich mich recht erinnere, ein Rätsel als Alternativlösung und mit so hoher Motivation war es, glaube ich, schnell gelöst
Meine Spezialität ist "Badewanne". Da sind 1000m kein Problem .