TriSG … es muss vorwärts gehen

[TriSG]

Zitat von Triathlonator

Hier bleib ich auch mal am Ball, da kann ich bestimmt auf Laufen bezogen ein bischen was lernen...

Sehr gerne, aber versprich dir nicht zu viel. Ich bin selber noch am lernen und leider häufig noch zu durcheinander und unortodox.
Gerne aber nimmst du an meiner Entwicklung Teil und hier wirst du sicher viele aufgedeckte Fehler finden, die du dann zu verhindern weißt

[Triathlonator]

Zitat von TriSG

Sehr gerne, aber versprich dir nicht zu viel. Ich bin selber noch am lernen und leider häufig noch zu durcheinander und unortodox.
Gerne aber nimmst du an meiner Entwicklung Teil und hier wirst du sicher viele aufgedeckte Fehler finden, die du dann zu verhindern weißt

Nö, bin ja genau so. Fehler findet nur, wer Fehler sucht, ich such lieber nach Strategien die zum Ziel führen, umso unorthodoxer, desto besser. Schema kann jeder...

[TriSG]

Zitat von Triathlonator

Nö, bin ja genau so. Fehler findet nur, wer Fehler sucht, ich such lieber nach Strategien die zum Ziel führen, umso unorthodoxer, desto besser. Schema kann jeder...

Stimmt. Und dann nimmt man endlich mal nen Plan, trainiert nach dem und es stellt sich raus, das der mit Fehlern behaftet ist. Gut das ich das wenigstens schon in Woche 3 festgestellt habe und nicht die 12 Wochen viel zu hart durchtrainiert hätte.
Wobei das sicher verletzungs-/erschöpfungstechnisch nicht aufgegangen wäre.

[FMMT]

Nette Anekdote
Ich möchte auch nicht wissen, was der eine oder andere bei mir denkt

[Running-Gag]

Ja die IV kann man ruhig im Feld laufen. Aber davon solltes du sons nix ableiten außer diese eigenen iV mit einander zu vergleichen.
Und naja. TSL per Definition liegt zwischen 85-88%. Der soll ja genau an der schwelle sein deshalb eig 88%. 85% würde ich nur bei TDL über 10km annehmen. Aber mach ihn schneller als 80%. Das is ja noch immer GA1 und laut den gängigen Experten mittleres GA1. Oberes is bei 85. Also ar*** zusammen kneifen und auch in Training schnell laufen

[TriSG]

Zitat von FMMT

Nette Anekdote
Ich möchte auch nicht wissen, was der eine oder andere bei mir denkt

Das denke ich mir sehr häufig.

Zitat von Running-Gag

Ja die IV kann man ruhig im Feld laufen. Aber davon solltes du sons nix ableiten außer diese eigenen iV mit einander zu vergleichen.

Das ich die Intervalle natürlich nicht haargenau auf die Sekunde bestimmen kann, wenn ich sie im Feld laufe ist mir schon klar. Ich denke halt, dass die Ungenauigkeit hochgerechnet auf 800m und mehr kein Problem darstellen sollte (wie gesagt bei besten GPS Bedingungen: klarer Himmel, freies Welt keine Störfaktoren). Bei kürzeren Strecken würde ich da nicht mehr drauf bauen.
Gestern bin ich bei einer Kurzdistanz gestartet und hatte hinten raus im 10er, den ich in für mich neuer Kurzdistanzbestpace gelaufen bin ,mit 86% der max HF gelaufen. Hierzu später mehr.
Klar kann man sagen: Ein 10er auf Kurzdistanz ist was anderes als ein Solo 10er. Aber ich denke ein TDL im Training kann verglichen werden, da der ja auch nicht AllOut gelaufen wird?
Meine Solo Bestzeit bin ich vor 1,5 Jahren mit 89% gelaufen und das war auf jeden Fall AllOut.

Zitat von Running-Gag

85% würde ich nur bei TDL über 10km annehmen. Aber mach ihn schneller als 80%. Das is ja noch immer GA1 und laut den gängigen Experten mittleres GA1. Oberes is bei 85. Also ar*** zusammen kneifen und auch in Training schnell laufen

Hast du hier mal Verweise zum Nachlesen?
77% liegt bei Marquardt im GA1/2 Bereich.
Bei Greif bist du mit 80-84% schon im Tempodauerlaufbereich (bis 15 km)
Bei 77% auch schon im Bereich des Intensiven Dauerlaufs.

Ich lasse mich sehr gerne eines besseren belehren, aber ich finde nirgends, dass ich mit 80% noch im MITTLEREN GA1 Bereich bin?!

[Running-Gag]

Vll haben wir wieder unterschiedliche Definitionen von ga
Ich muss mal schauen aber glaube hottenrott hat diese bereiche die ich meine. Sprich 75%-85% ga1 85%-88%ga2 und danach Entwicklungsbereich...

[Johannespopannes]

Ich richte mich bei TDL und IV gar nicht nach Pulswerten, sondern nach aktuellen WK-Zeiten bzw. den Erfahrungen aus den Vorwochen.
Wehtun muss es schon, sonst warst du zu langsam.