...anstatt 3stunden draußen 2x1,5stunden rolle und spinning

[Hamster-Rad]

Hallo in die Runde,

bastle gerade an dem plan MD 15 Stunden Sonntagsfahrer (erstmal dickes DANKE an die tollen Pläne!!!).

Wenn ich mir die langen Zeiten am Sonntag anschaue und überlege, dass ich ein Weichei bei dem Wetter bin überlege ich folgendes in der Prep. Phase:

-Anstatt eine Lange Einheit
-Morgens 1-1,5 Stunden auf der Rolle (länger geht einfach bei mir nicht - werde sonst verrückt )
-Am Sonntag dann zum Spinning für 1-1,5std. leider gibt es nur eine Stunde am Sonntag in meinem Studio

Macht das Sinn - oder den Effekt einer langen Einheit völlig kaputt?

Was macht Ihr - doch nicht wirklich 3-4 Stunden auf der Rolle - oder????

Grüße aus Bremen
Norbert

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Hamster-Rad

Hallo in die Runde,

bastle gerade an dem plan MD 15 Stunden Sonntagsfahrer (erstmal dickes DANKE an die tollen Pläne!!!).

Wenn ich mir die langen Zeiten am Sonntag anschaue und überlege, dass ich ein Weichei bei dem Wetter bin überlege ich folgendes in der Prep. Phase:

-Anstatt eine Lange Einheit
-Morgens 1-1,5 Stunden auf der Rolle (länger geht einfach bei mir nicht - werde sonst verrückt )
-Am Sonntag dann zum Spinning für 1-1,5std. leider gibt es nur eine Stunde am Sonntag in meinem Studio

Macht das Sinn - oder den Effekt einer langen Einheit völlig kaputt?

Was macht Ihr - doch nicht wirklich 3-4 Stunden auf der Rolle - oder????

Grüße aus Bremen
Norbert

Wir fahren sogar Marathon auf der Rolle > 6H.

Gruß strwd

[tlangen]

Zitat von Hamster-Rad

Wenn ich mir die langen Zeiten am Sonntag anschaue und überlege, dass ich ein Weichei bei dem Wetter bin

also solange die strassen trocken sind kann eigentlich nix passiern. packe dich mit möglichst vielen schichten ein, mache einen windstopper oben drauf und dann sollte nix mehr schiefgehen. manchmal sieht man dann etwa lustig aus, ist aber allemal besser als auf der rolle stundenlang vor sich hinrollern (gerade wenn man das nicht mag).

meine leiblingseinheit auf der rolle: frühmorgens und parallel dazu ARD morgenmagazin. die haben immer so themenblocks von 2-5 minuten, da kann man sich ganz gut die zeit vertrieben

ich werd so machen:

mit dem rad zum studio evtl. nen kleinen umweg, dann spinning.
mit dem rad zurück und dann zu hause den rest auf dem heimspinningrad im keller.

die ersten 4h einheiten werd ich auch auf morgens und abends verteilen. später dann möglichst ohne viel pausen.

versuche einfach irgendwie die zeit zusammen zu bekommen mit allen erdenklichen varianten.

ansonsten einfach zu einem spinning event anmelden.
termine gibts hier:
www.instructoren.de

[lonerunner]

Ich habe gerade erst heute morgen 2,5 h auf dem ergometer verbracht, Spass ist sicher was anderes, aber leider hat es hier heute stark geregnet, sodass ich das Indoortraining doch vorgezogen habe. Das hat bei mir eher Sicherheitsgründe, die Nässe hat man ja drinnen allein vom Schwitzen nach einer Stunde, Laufeinheiten finden bei mir IMMER draussen statt.
Leider habe ich im Moment nicht die Kohle mein MTB trainingstauglich zu machen, sonst wäre das `ne echte Alternative.

Gruss Jörg

das wundert mich jedes jahr aufs neue...habs auch schon letztes jahr hier und früher schon in den mtb bzw. andern tria boards gepostet...
die mountainbiker fahrn im winter alle rennrad, durch die bank, wer n renner hat schrubbt damit im winter die kilometer, die rennradfahrer oder auch trias fahrn im winter alle mtb...kann mir das jemand erklärn wieso da alle in das andere lager wechseln?

egal...ich freu mich nachher auf die livesendung und das zeitgleiche trainig auf dem ergometer

achso...wegen aufsplitten der einheiten.
also...die harten jungs die ohnehin mehr als eine einheit am tag machen, machens in der regel so dass sie morgens intenssiv fahrn, nachmittags/abends dann locker...morgens sollte man ausgeruht sein da kann ne intenssive einheit besser verkraftet werden, nachmittags holt man sich dann die ausdauer...
also wenn jemnand 3 oder 4std. aufteilen will dann sollte er 60min/90 min im ga1/ga2 machen, und dann die restlichen 120/150min abends locker ga1

[triduma]

Zitat von Hamster-Rad

Was macht Ihr - doch nicht wirklich 3-4 Stunden auf der Rolle - oder????

Grüße aus Bremen
Norbert

Hi,
ich bin heute Vormittag 4Std.20 auf der Tacx Rolle den imagic-liga Marathon gefahren. Bei so einem imagic-liga Marathon hat man halt ein Ziel vor Augen und dann kommt einem das gar nicht mal so lange vor. Es kommt halt doch darauf an mit was für einer Rolle man trainiert.
Gruß triduma

Zitat von Hugo

das wundert mich jedes jahr aufs neue...habs auch schon letztes jahr hier und früher schon in den mtb bzw. andern tria boards gepostet...
die mountainbiker fahrn im winter alle rennrad, durch die bank, wer n renner hat schrubbt damit im winter die kilometer, die rennradfahrer oder auch trias fahrn im winter alle mtb...kann mir das jemand erklärn wieso da alle in das andere lager wechseln?

denke das liegt daran, weil man auch mal was anderes machen will.
einfach zur abwechslung.
ich finde im winter mtb im wald auch schöner als mit dem rennrad über die dreckigen strassen