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Neue Pfade: Crossfittriathlon Das Blog von Dirk Lahn zur neuen Trainingsmethode "Crossfit"

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Alt 18.03.2009, 18:55   #41
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von wolf0112 Beitrag anzeigen
Sind das Fahradständer, die Du da an die Decke geschraubt hast ?
Yeah.
Wie wär's mit 'nem Fred: Mein lässiges Selbstbau-Crossfit-Studio als Gegenstück zu dem "schaut mal meinen Carbonrenner an"-Thema.
Ja, ist sowas ähnliches. Waren die billigsten Hakenähnlichen Stücke die ich damals im baumarkt gefunden hab.

Son fred brauchen wir nicht mehr, da wir den ja hier schon haben.
Vielleicht gieße ich mir demnächst auch noch die Kettlebells selber
 
Alt 20.03.2009, 14:26   #42
chick
Gesperrt
 
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 795
Sand/Gewichtssack und mehr

Da ich mich mental auf meine KiefernOP vorbereite, bleibt mir keine Zeit für CF
Hier mal eine Anleitung, wie man Sand- bzw. Gewichtssäcke mit variablem Gewicht bauen kann:
http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf

Andere, auch ganz nette Sachen finden sich unter:
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157

Viel Spass beim Basteln!
chick ist offline  
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