Upgrade von HD auf Sprint

[hgw7xx]

Hi Leute,

ich hatte am 08.06. eine HD(5:04h auf 1.9/94/21)und wurde jetzt vom Verein für einen Sprint am 30.06. gesetzt. Ich trainiere mit www.trainingsplan.com und komme damit ganz gut vorwärts. Irgendwie erscheint mir der Plan nicht ganz rund. Ich frage Euch daher, wie ich jetzt mehr Speed und Biss in mein Training integrieren kann. Ich bin auch von Laufumfängen von 2.10h z.B. am 18.06. stark irritiert, da ich im Plan noch keine weiteren Wettkämpfe eingetragen habe.

Gruss André