Also mal ganz grundsätzlich: du bringst beeindruckende Leistungen im Triathlon! 99,99% der Welt werden sich nie in solchen Geschwindigkeiten bewegen wie du. Ich bin auch immer noch beeindruckt wie schnell du beim IM Kraichgau nicht mehr zu sehen warst nachdem du an mir vorbei bist! Also lass dich nicht zu sehr stressen!
Aber auf der anderen Seite würde ich Sabine und Caro schon recht geben, mit deinem Trainingsfleiss könnte irgendwie auch mehr drin sein! Vielleicht ist es auch einfach ne Sache des Talents, aber mich würde auch interessieren was du bringen würdest, wenn du mal mit richtigem Plan trainieren würdest! Hast du mal über einen Trainer nachgedacht? Wäre bei dir ein mega spannendes Experiment! Du bräuchtest halt definitiv einen der für sowas wie Rapha500 Verständnis hat und einen sinnvollen Plan drumrum baut.
Ihr immer mit dem 500...... Festive ist im Dezember und hat ja mit der Triathlonsaison nicht wirklich was zu tun. Wobei ich schon überlegt habe, ob da die Luft nicht raus ist und dies Jahr wirklich nicht am Stück fahre.
Denk ich als auch drüber nach...komm ja quasi immer in den vorderen 10% an, darf man da überhautp unzufrieden sein ? Eigentlich halt nicht, aber speziell Forst hat mich schon gewurmt, da auf dem Rad echt nicht viel ging. Soll man ja nicht an Zahlen festmachen, aber 270w ist halt echt nix.
Wir haben hier lokal ein Leistungsdiagnostik/Trainingszentrum, mit dem ich seit letzten Monat in Kontakt bin. Je nach dem wie Frankfurt dies Jahr läuft, werde ich dieses in Anspruch nehmen.
Jetzt aber fertig Früstücken, Krims ins Auto und ab nach Kraichgau :-)
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Wenn das was auf Strava zu finden ist das ist was du tatsächlich trainiert hast so hat das nichts mit einer vernünftigen Vorbereitung auf eine LD (IronMan Frankfurt) zu tun.
Es ist eine Aneinanderreihung von irgendwelchen Einheiten, mehr nicht.
Hauptsache viel und oft.
Dann wird so sein, das ich wie bisher alles falsch mache und mit 14 Stunden ins Ziel wackel.....
Gute Ironie Aber mal ehrlich, wenn ich auf dem Niveau von Euch beiden wäre, würde ich mir gerne die Ideen von sabine-g zumindest anhören. Nicht umsonst er hat ja auch die Hawaii-Quali. Nicht dass das unbedingt das Ziel sein muss, aber es spricht für die Qualität des Trainings.
Dann wird so sein, das ich wie bisher alles falsch mache und mit 14 Stunden ins Ziel wackel.....
du beschwerst dich hier zum Teil dass du kein Feedback bekommst, das Problem an so einem Blog ist -- man muss auch kritikfähig sein.
Du hast in deinem Training keine einzige LD-spezifische Einheit gemacht.
Keine lange Koppeleinheit, nichts.
Natürlich wirst du finishen und irgendwas um 10h rum machen.
Aber nicht weil du so toll trainiert hast sondern weil du eine Mörder Grundlagenausdauer hast.
Wenns morgen gut läuft solltest du <4:45h machen.
Hau rein und zeig was in dir steckt.
Keine Sorge, freu mich über jedes Feedback, auch wenns so ehrlich wie Sabine ausfällt (Weis ja das er irgendwo recht hat), aber manchmal will mans auch nicht hören....zb wenn man grad auf der Kraichgau Expo sitzt und sich auf morgen fokusiert
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Hab mich entschieden Kraichgau ruhig anzugehen, die 34,5 Grad wären sonst nur mein Untergang gewesen, bzw kann ich nicht brauchen mich jetzt noch zu verheizen.
Umso erstaunter über die neue swim PB mit 32:xx . Beim ersten wie 2ten wechsel auch immer recht viel Zeit genommen um nirgends hastig los. Die 250w gingen so recht entspannt von der Bühne ohne Anzeichen von Überlast. Beim Laufen die Hitze dann voll zugeschlagen und mit angepassten Tempo ruhig durchgerannt ohne Gehpause und immer auf gute Kühlung geachtet . So den Lauf mit 1:42 gut heimgebracht. Gesamt so halt 5:02, aber alles gut....inzwischen daheim, mit so guten Beinen wie wohl noch nach keinem Kraichgau.
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Aber mal ehrlich, wenn ich auf dem Niveau von Euch beiden wäre, würde ich mir gerne die Ideen von sabine-g zumindest anhören. Nicht umsonst er hat ja auch die Hawaii-Quali. Nicht dass das unbedingt das Ziel sein muss, aber es spricht für die Qualität des Trainings. 
