Ich Rennschnecke arbeite ja fleißig an meiner Lauf-Performance und im Sinne eines ganzheitlichen Trainings frage ich Euch: Was gehört ins Regal und was gehört sogar unters Kopfkissen???
bjoern, der letzte Woche seinen best ever 10k gelaufen ist (yes!!!)
__________________
.
One week without training makes one weak.
.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
Ich Rennschnecke arbeite ja fleißig an meiner Lauf-Performance und im Sinne eines ganzheitlichen Trainings frage ich Euch: Was gehört ins Regal und was gehört sogar unters Kopfkissen???
bjoern, der letzte Woche seinen best ever 10k gelaufen ist (yes!!!)
Bücher?
Schuhe an und LAUFEN
Ansonsten hilft Gordo oder (für die ganz harten) Greif.
Gruß
Björn
*Der gestern bei 10,6er geplatzt ist *
__________________ ... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...
Was gehört ins Regal und was gehört sogar unters Kopfkissen???
Na, Alles Zum Beispiel:
Zur Trainingsplanung:
Optimales Training von J.Weineck
Zum Laufen:
Das grosse Buch vom Laufen von G. Neumann
Zur Unterhaltung:
Läufergeschichten aus Afrika von R. Hartmann
Paul Tergat: Champ und Gentleman von J. Wirth
Laufen mit Haile Gebrselassie von ihm selbst
Run to win, die Erfolgsgeheimnisse der Kenianer von J Wirth
AusdauerTraining von Fritz Zintl (allgemein Ausdauer, Rad, Rudern Spielsportarten usw., relativ wissenschaftl. aber trotzdem sehr gut verständlich)
Mittel- und Langstreckentraining von Peter Coe und David E.Martin (eher für Mittelstreckler, teils sher wissenschaftlich und ins biologische Detail gehend)
Laufen mit Lydiard von Arthur Lydiard
Marathon Training von Steffny
Laufbibel von Marquard (für alle Laufästheten ein muß, hauptsächlich Lauftechnik )
de castella - de castella on running (auf deutsch "laufen-mein leben" glaub ich)
einige der besten (subjektiven) rennberichte aus den 80ern, zb das berühmte duell de castelle-carlos lopez in rotterdam, dass durch "eine 60er runde" auf den letzten 400m entschieden wurde, der weltrekord in japan oder das rennen in brisbane bei den commonwealth games.
in sachen training, ausrüstung und son kram gibt es deutlich besseres
__________________
Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
Laufbibel von Marquard (für alle Laufästheten ein muß, hauptsächlich Lauftechnik )
Das zu kaufen konnte ich mich bisher nicht überwinden. U.a. wegen des unsäglichen Titels.
Aber ich werde versuchen, es mir in einer Buchhandlung mal unvoreingenommen anzuschauen.
Mein Favorit:
Tim Noakes, "Lore of Running"
Ist was für die langen Winterabende, ca 1.000 Seiten, (leider) nur auf englisch verfügbar.
Ich lese immer wieder mit Gewinn darin.
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
*
Zum Beispiel:
