Man ist interessiert und liest rein: "Die Probanden erwärmten sich zwei Minuten auf Rad-Heimtrainern und radelten dann so schnell und intensiv wie möglich für 20 Sekunden. Danach fuhren sie zwei Minuten ein sehr langsames Tempo und sprinteten anschließend wieder 20 Sekunden."
Der fachfremde Leser ist überrascht, denn die 60 Sekunden scheinen schon deutlich überschritten.
"Das ganze wiederholten sie drei Mal - insgesamt ergaben sich also 60 Sekunden Sprintfahren auf dem Heimtrainer. Das gesamte Training dauerte zehn Minuten, wobei nur eine Minute wirklich anstrengend war."
Ui! 10 Minuten - wenn man den angegebenen Wert glaubt und nicht die konfuse Herleitung nachrechnet. Mal eben um eine Zehnerpotenz verhauen.
Und dann wundert sich die Branche, warum sie einen schlechten Ruf hat und niemand für einen solchen Mist Geld ausgeben will.
"Das ganze wiederholten sie drei Mal - insgesamt ergaben sich also 60 Sekunden Sprintfahren auf dem Heimtrainer. Das gesamte Training dauerte zehn Minuten, wobei nur eine Minute wirklich anstrengend war."
[s]Bin ich der Einzige, der da grad nen Hänger hat, wie die auf 60s kommen?
Je Satz sind es 2x20s = 40s --> 3x = 120s[/s]
Naja...was will man sonst weiter dazu sagen?
Tante Edith flüstert mir grad zu, dass sie wohl unter einem Satz 1x20s + 1x2min locker verstehen...
Insbesondere der Herr Schnodo, der in den nächsten ein, zwei Jahren noch einen passablen Marathon vorlegen will !
Dafür bedarf es simplemente kontinuierlichen Lauftrainings !
Währendessen man den Käse der Welt getrost ignorieren kann ...
Selbst wenn man annimmt, dass die wortreiche Beschreibung bereits 2 der 3 Wiederholungen beinhaltet, damit man auf die 60 s Vollgas kommt, kommen damit nur 2 min + 20 s + 2 min + 20 s + 2 min + 20 s = 7 min zusammen. Unerwähnte erforderliche 3 min cool down, nachdem man sich vor einer Maximalbelastung mickrige 2 min aufgewärmt hat oder wie kommt man auf 10 min?
In der Gesamtauswertung kommen sie nach 36 Trainingseinheiten auf 6 h 36 min, womit wir schon bei 11 min pro Einheit wären.
Wobei die anderen ja auch nicht 45 min tranierten sondern immer 2 min langsam fahren und 3 min nichts tun. Macht 18 min.
Meine Fresse, was für ein gequirlter Unsinn ...
Da soll man sich doch lieber eine FitForBlöd oder GQ oder Men's Health kaufen, da gibt es in der Zeit auch noch ein Mega-Sixpack dazu.
Nochmal Edith: Einer der Leserkommentare schreibt, dass sie zu blöd waren, die Studie zu lesen und zu übersetzen und die Locker-Radler doch die ganzen 45 min gefahren seien.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Warum fällt mir bei diesem Trainingsansatz die Buchstabenkombination HIIT ein?
Nicht dass ich ein Fan davon wäre, aber wird HIIT tatsächlich von Euch auch so negativ bewertet, wie das eingangs beschriebene Training, das halt nicht HIIT heißt?
Ich bin aber wie gesagt weder ein Freund von HIIT noch ein Spezialist dafür. Vielleicht hab ich da nur was falsch verstanden?
Insbesondere der Herr Schnodo, der in den nächsten ein, zwei Jahren noch einen passablen Marathon vorlegen will !
Dafür bedarf es simplemente kontinuierlichen Lauftrainings !
Währendessen man den Käse der Welt getrost ignorieren kann ...
Ich fasse es nicht! Das aus deinem Mund!
Ich will es nicht hier öffentlich ausführen, aber du weißt, worauf ich hinaus will?
Schnodoli, lass dir von dem ollen Flow keinen Druck machen, der soll erst mal selbst liefern.
Viele Grüße
J., die aus gutem Grund öffentlich keine Ziele mehr formuliert (und auch sonst leider nicht mehr )
J., die aus gutem Grund öffentlich keine Ziele mehr formuliert (und auch sonst leider nicht mehr )
Dabei hast Du doch ein sehr schönes Ziel
Ich freu mich jedenfalls drauf und hoppel auch bald schon wieder recht kontinuierlich über die Galopprennbahn
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Schnodoli, lass dir von dem ollen Flow keinen Druck machen, der soll erst mal selbst liefern.
Danke, aber er hat ja Recht.
Ich würde schon gerne, aber irgendwie kriege ich den Hintern nicht hoch. Bin oft total schlapp oder es ist sonst irgendwas und ich bin froh, wenn ich es gelegentlich zum Schwimmen schaffe.
Zitat:
Zitat von Flow
Dafür bedarf es simplemente kontinuierlichen Lauftrainings !
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