die Diagnose ist eindeutig: fortgeschrittener Knopelschaden dritten und vierten Grades (nach vier kommt nix mehr, da ist der Knorpel weg;-) und dazu ein eingerissener Meniskus.
Laufen und Triathlon kann ich damit wohl vergessen. Das ist OK für mich! Ich habe am und mit dem Sport sehr viel Spaß im Leben gehabt und das Mindesthaltbarkeitsdatum war ohnehin schon in Sichtweite: Wenn man sich altersbedingt regelmäßig mit einem Schnitt > 6:20 durch die Gegend schleppt, ist klar, dass man das wohl nicht weiter macht, bis man 70 wird;-)
Der einzige Wermutstropfen ist, dass ich mit meinem Töchterchen den hiesigen Stadtlauf nicht wiederholen kann.
Schwimmen wird - bis auf Brust - ja weiterhin gehen. Da ich in den letzten Wochen auf einmal viel Freizeit hatte, bin ich wieder sehr viel im Wasser und merke auch schon, dass das etwas gebracht hat
Rad fahren geht mit Einschränkungen auch weiter. Und es wird mir bisher von jeder Fachfrau und jedem Fachmann empfohlen!
Da ist die Herausforderung, mal für mich heraus zufinden was und vieviel mir da (noch) gut tut. Möglicherweise kann ich mich dann auch endlich mal von dem einen oder anderen Rad trennen;-)
Die größte Herausforderung ist für mich gerade ein ganz normale Alltag: Bisher bin ich die paar hundert Meter zum Einkaufen einfach mit Rucksack und zwei Einkaufstaschen gelaufen und habe meine Beute dann nach Hause geschleppt. Bisher habe ich mir nie Gedanken machen müssen, wie ich auf das Rad auf- und wieder absteige. Ich habe es als selbstverständlich angesehen, dass ich mit meinem im Sommer eingeschulten Töchterchen den Schulweg weiter übe, bis sie das alleine kann. Usw...
Das sind im Vergleich zu den gesundheitlichen Einschränkungen anderer Menschen natürlich Kleinigkeiten. Heute nach dem ersten KG Termin bin ich mit einem Menschen aus der Praxis raus, der echte Probleme und trotzdem ein Lächeln für die Welt und seine Mitmenschen hatte. Und ich bin sicher, dass ich das hinbekommen werde. Ein E-Bike brauche ich jedenfalls noch nicht;-)
Das hab ich auch immer gedacht und dann folgendes rausgefunden (allgemeingültig): Haben ist besser als brauchen.
Ich habe es und nutze es und brauche es!
Zitat:
Zitat von chris.fall
Herzlichen Dank für Eure Aufmerksamkeit!
Sehr gerne. Ich hoffe noch 5 Jahre durchzuhalten. Danach schmeiße ich alle Laufschuhe, die sich noch eignen, in den Altkleiderbehälter und den Rest in die Tonne.
Dasselbe mach ich mit den Badehosen. Posen kann ich dann eh nicht mehr am Strand.
dann möchte ich dir mit meiner Erfahrung Mut machen, dass es doch noch nicht am Ende sein muss.
2016-2017 bin ich regelmäßig gelaufen, davor nur sporadisch.
Dann kam 2017 Knieschmerzen, Diagnose Meniskusschaden an beiden Knie.
An beiden Menisken bin ich operiert worden, Knorpelschaden an beiden Knien mindestens 3. Grand.
Laufen hat der Arzt gesagt sollte ich nicht mehr. Fahrradfahren hilft, schwimmen auch.
So kam ich dann zum Radfahren und schwimmen.
Alternativ hab ich viel gedehnt, Blackroll, Gewürzquark gegen Entzündungen, Ernährung geändert, Yoga, Stabi für's Knie.
Was halt so Liebscher und Bracht als Alternative zur Schulmedizin empfiehlt
Ich wollte mich mit Bj. 72 noch nicht damit zufriedengeben das ich irreversible Schäden am Knie habe und Dinge nicht mehr tun kann.
Dann mir ein Sprint Triathlon gesucht und gebucht, als Ansporn das oben geschriebene weiter zu tun.
Die Reise ging weiter, die Distanzen länger und heute hab ich 2xLD, 8xHD, 3xOD
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Schwimmen wird - bis auf Brust - ja weiterhin gehen. Da ich in den letzten Wochen auf einmal viel Freizeit hatte, bin ich wieder sehr viel im Wasser und merke auch schon, dass das etwas gebracht hat
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Na immerhin!
Willkommen im Jungseniorenalter - ich kann dir sagen: man gewöhnt sich dran.
dann möchte ich dir mit meiner Erfahrung Mut machen, dass es doch noch nicht am Ende sein muss.
herzlichen Dank dafür!
Ich werde natürlich alles versuchen, um ein möglichst schmerzfreies Leben zu führen (und nach Möglichkeit ohne "Hackenporsche" einkaufen zu können;-)
Ich bin sehr gespannt auf die Herausforderungen, die das mit sich bringen wird und auch auf die neuen Perspektiven, die sich dadurch ergeben werden.
Wenn ich dann - entgegen meiner Erwartung - doch weiter oder wieder Triathlon mach kann, nehme ich das natürlich gerne mit. Wenn nicht, ist das wirklich OK für mich, ich habe meinen Spaß gehabt! Ich habe jahrzehntelang sehr intensiv Sport getrieben. Die letzten 20 Jahre dann Triathlon. Bei mir überwiegt die Dankbarkeit für diese tolle Zeit, die tollen Menschen, die ich dabei kennen lernen durfte, die Erfahrungen, die ich machen durfte. Das Finish meiner ersten LD werde ich niemals vergessen: Dieses Gefühl das man alles schaffen kann, ist schon ziemlich geil
Und jetzt ist auch mal gut mit meinem Pathos;-) Heftige Knieschmerzen sind ja eine Volkskrankheit.
Ist zwar hinter der Paywall, aber eventuell hast Du ja das Abo oder kannst Probezeitraum nehmen. Ansonsten, so wie ich das verstehe in a nutshell: wenn man den Gelenkspalt für eine gewisse Zeit aufweitet, verbessert sich offensichtlich die Versorgung des Knorpelgewebes mit Nährstoffen und er regeneriert. Das scheint erstaunlich gut zu funktionieren und die Funktion kann auch wieder hergestellt oder deutlich verbessert werden.
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Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
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