Nur der Form halber: Sind die von dir angegeben Distanzen beim Schwimmen der Sprint und der olympischen Bewerbe tatsächlich so wie du schreibst?
Denn 800m beim Sprint - zwar auch nicht gerade wenig, aber ok,....aber 3,8km Olympisch fände ich schon sehr sehr heftig...
Als Anfängerin hoff ich für dich auf einen Tippfehler
Du hast natürlich recht. Es sind 3km. Nicht 3.8km
Vielen Dank für alle Hilfe. Ihr habt mich richtig motiviert und ich werde es definitiv tun. Und diesen Sommer werde ich das ein und andere Mal im Rhein schwimmen gehen. Ich halte mal ausschau nach einem Kraulkurs. Evtl kann ich das bis dahin ja doch noch lernen.
Vielen Dank für alle Hilfe. Ihr habt mich richtig motiviert und ich werde es definitiv tun.
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Zitat:
Zitat von Saskiaaaa88
Ich halte mal Ausschau nach einem Kraulkurs. Evtl kann ich das bis dahin ja doch noch lernen.
Das ist auf jeden Fall gut, selbst wenn du im Sommer 24 dann im Wettkampf auf Brust umsteigen solltest hast du langfristig auf jeden Fall was davon
Zitat:
Zitat von Saskiaaaa88
Und diesen Sommer werde ich das ein und andere Mal im Rhein schwimmen gehen.
nur für den Fall dass das was die Vorredner geschrieben haben nicht angekommen sein sollte: In einem bewachten Strandbad am Rhein kein Problem, einfach so alleine auf gar keinen Fall.
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Grüße
Tri-K
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Noch schnell zur Schwimmdistanz:
Nach dem Regelwerk ist die Schwimmdistanz bei OD 1,5 km (Abweichung von 10 % +/- erlaubt). Dazu muss dann ein Ausgleich kommen, wenn mit Strömung geschwommen wird, wie das im Rhein der Fall ist.
Letztes Jahr war die Schwimmstrecke dann mit Strömung 1.9 km. Keinesfalls 3,0 oder gar 3,8km.
Auf der homepage des Carglass-Triathlon steht für die OD im Moment noch 1,5 km Schwimmen. Kann mit vorstellen, dass das noch geändert wird (ansonsten wäre es wohl nicht regelgerecht).
Beste Grüße
Stephan
Und diesen Sommer werde ich das ein und andere Mal im Rhein schwimmen gehen. Ich halte mal ausschau nach einem Kraulkurs. Evtl kann ich das bis dahin ja doch noch lernen.
Auch von mir nochmal: Mache das bitte nicht (also im Rhein schwimmen - Kraulkurs ist super...).
Ich bin ein ziemlich guter Schwimmer mit reichlich Freiwasser-Erfahrung und würde nie zum Schwimmen in den Rhein gehen, wenn das nicht - wie beim Triathlon - durch Begleitboote abgesichert ist. Die Strecke, die für den Triathlon ausgesucht ist, ist zudem ziemlich gut geeignet, da sehr konsistente Strömungsverhältnisse. Ansonsten ist der Rhein unberechenbar und es braucht einen guten Schwimmer und gute Nerven falls Dich die Strömung sonst wo hinführt oder einer der Kähne mal ordentlich Wellen macht. Viele kriegen da Panik und dann ist schnell Schicht...
Entscheidend ist beim ersten Triathlon NICHT die Form/Trainingszustand. Es sind die organisatorischen Dinge, welche am meisten Zeit bringen:
Schwimmen
Beim Start hinten einordnen, beim einem eventuellen Sprung ins Wasser sicherstellen, daß Schwimmbrille etc. nicht verrutschen oder verlohren gehen
Schon vorher schauen, wo der Schwimmausstieg ist
Ein Landmark am Ufer merken, ab dem ich definitiv ufernah schwimmen muß um den Ausstieg nicht zu verpassen
Beim Schwimmen so locker machen, daß Du Dich danach nicht außer Atem bist - denn die Körner brauchst Du für den Rest
Wechsel 1
Weg vom Schwimmausstieg zum Rad im Vorfeld abgehen
Gut merken wo Dein Rad steht (Landmark einprägen)
sicherstellen, daß alles bereit gelegt ist
am besten zuerst den Helm auf, und schließen
dann Startnummer anlegen (Startnummer am besten an einem Gummiband)
Startnummer muß nach hinten zeigen
den Ablauf in der Wechselzone trainieren
ggf. Füße trocknen wg. Blasengefahr später beim Laufen
mit oder ohne Socken in die Radschuhe?
Oder direkt Laufschuhe? Barfuß?
Gangschaltung am Rad so einstellen, daß Du sofort lostreten kannst
Erst nach der Linie in Ruhe aufs Rad steigen (am besten am Rand um andere Athleten nicht zu stören)
Rad
kein Windschatten fahren
Rechtzeitig vor der Linie in Ruhe am Straßenrand absteigen
Wechsel 2
Dein Rad wieder an den alten Platz stellen, den Platz wieder zu finden ist nach der hohen Belastung schwierig (Landmark, Weg vom Radabstieg zum Stellplatz gut einprägen)
NACH dem abstellen des Rades erst den Helm öffnen
Weg zum Laufstart einprägen, manchmal pennen die Helfer, welche Dir den Weg weisen sollten
Startnummer nach vorne
Laufen
den ersten Kilometer nicht zu schnell angehen
gereicht Getränke nutzen, ich rate zu reinem Wasser...einige Athleten bekommen bei hoher Belastung Bauchschmerzen bei den Isodrinks / Cola etc... (könnte natürlich im Trianing getestet werden)
Zielkanal
lass Dich richtig fett feiern!!!
Nachbereitung
Anmeldung für nächstes Jahr klar machen :-)
Ach ja, und dann schaue nicht mehr in diesen Thread. Wir werden Dich sonst noch mit tausenden von Tips zumüllen - Triathleten sind Selbstdarsteller und reden gerne. Ich nehme mich da nicht aus ;-) (Sorry für das Voruteil, nicht jeder muß sich jetzt angesprochen fühlen)
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weiß alles kann nichts = Geograph ;-)
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Ach ja, und dann schaue nicht mehr in diesen Thread. Wir werden Dich sonst noch mit tausenden von Tips zumüllen - Triathleten sind Selbstdarsteller und reden gerne. Ich nehme mich da nicht aus ;-) (Sorry für das Voruteil, nicht jeder muß sich jetzt angesprochen fühlen)
Aktuell ziehe ich gerade jeden Tipp wie ein trockener Schwamm in mir auf, weil es gerade sooo spannend und aufregend ist und ich dankbar bin über alles was ich lernen kann.
Danke auf für die Tips mit dem Schwimmen. Ich werde natürlich die ersten Schwimmversuche im Rheinbad machen und danach mit erfahrenen Rheinschwimmern bzw Rheintreiberlasser auch mal im offenen Rhein schwimmen gehen
im Rhein zu schwimmen in der Schweiz ist natürlich was anderes, ich sah dich schon in Köln in der Mitte des Stroms treiben und nicht wie hier zu sehen in Basel
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Grüße
Tri-K
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