Sinn der Kraulübungen Faust

[Misko]

Hallo zusammen!

Ich bin gestern einen Trainingsplan geschwommen.
Dieser beinhaltete 20 mal 25m all out und 25m Faust mit 15 sek Pause auf der 50er Lane.

Kann vielleicht jemand den Sinn erklären?

Danke

[keko#]

Zitat von Misko

Hallo zusammen!

Ich bin gestern einen Trainingsplan geschwommen.
Dieser beinhaltete 20 mal 25m all out und 25m Faust mit 15 sek Pause auf der 50er Lane.

Kann vielleicht jemand den Sinn erklären?

Danke

Du solltest damit z.B. lernen, verstärkt auch mit dem Unterarm zu ziehen.

[schnodo]

Zitat von keko#

Du solltest damit z.B. lernen, verstärkt auch mit dem Unterarm zu ziehen.

Da sind sie wieder, die Feinheiten.

Zu schieben und zu drücken, hätte ich eher gesagt. "Ziehen" impliziert eine Bewegung, die man beim Schwimmen eigentlich vermeiden will.


Bildinhalt: "Armzug"

[keko#]

Zitat von schnodo

Da sind sie wieder, die Feinheiten.

Zu schieben und zu drücken, hätte ich eher gesagt. "Ziehen" impliziert eine Bewegung, die man beim Schwimmen eigentlich vermeiden will.


Bildinhalt: "Armzug"

Ich versuche es mal so: lernen, den Unterarm einzusetzen.

[schnodo]

Zitat von keko#

Ich versuche es mal so: lernen, den Unterarm einzusetzen.

So hört es sich zumindest für mich schon viel besser an, auch wenn das Resultat in den meisten Fällen so oder so das Gleiche ist.

[Helios]

Zitat von Misko

.............
20 mal 25m all out und 25m Faust mit 15 sek Pause

Kann vielleicht jemand den Sinn erklären?

nein

lüning und lucero lassen erst den "Faust"-Drill schwimmen und dann erst normal bzw. lüning schlägt sprints vor.

andersrum macht erst mal wenig sinn

[tridinski]

Zitat von schnodo

Da sind sie wieder, die Feinheiten.

auch wenn das sehr viele Triathleten nicht machen/können, den Unterarm einzusetzen ist jetzt eher Basics bzgl. Armzug, zusammen mit voller Streckung vorne und langem Abdruck hinten eine der drei Kerncharakteristika eines guten Armzugs würde ich sagen, vielleicht sogar die wichtigste von den dreien?

Daher Daumen hoch für die Faustübung von mir, damit man dann noch vorankommt muss man quasi den Unterarm senkrecht ins Wasser stellen, wie es ja sein soll

[keko#]

Zitat von Helios

nein

lüning und lucero lassen erst den "Faust"-Drill schwimmen und dann erst normal bzw. lüning schlägt sprints vor.

andersrum macht erst mal wenig sinn

Faust-Normal oder Fingerspreizen-Normal würde ich empfehlen als Kontrastübung. Die Kombination mit Sprints finde ich nicht so gut.