Schlaflos

[Huschpuscheldi]

Trainiere gerade für nen M, mitte April. Wird mein 7.
Hatte gestern nen langen Lauf von 2,5h der gegen 13:00 zuende war, den Rest des Tages hatte ich dann schon schwere Beine, was aber nach nem langen Lauf nix neues ist.
Was ich aber schon seltsam fand ist das ich die ganze Nacht noch so ein kribbeln in den Beinen hatte, das ich fast die ganze Nacht wachgelegen hab.
Das hatte ich das letzte mal nach nem Marathon, sonst nicht.
Woran könnte das liegen?
Ist das kribbeln nur normale Muskelschmerzen und ich habs mit dem Lauf vllt etwas übertrieben?

[Red-Fred]

da kenn ich noch einen
zwar bei ner kleineren Einheit, aber ich muss ja momentan auch wieder bei "0" anfangen...

bin auf antworten gespannt

[swissalpine]

Rest less leg Syndrom?

Bei dieser sehr häufigen Störung kommt es - bei einigen - nach starker körperlicher Belastung zu einer Verstärkung der verschiedenen Formen der Beinunruhe. Vielleicht tritt bei euch das Phänomen ja nur nach intensivem Training und Wettkampf auf, da hier viel Dopamin verbraucht worden ist (und ein Dopaminproblem ist der Grund für all die stark Leidenden, die keine 10 Minuten ruhig sitzen können ...).
Ich habe ca. einmal die Woche auch ohne intensive Einheit am späten Abend das Syndrom in einer glücklicher Weise sehr leichten Version - und hin und wieder leichte Probleme einzuschlafen nach starken körperlichen Belastungen (Marathon, mehrstündige Einheiten) aufgrund des Kribbeln, der Unruhe meiner Beine.

Viele Grüße,
Andreas

[Huschpuscheldi]

Hmmm, die Symptome stimmen:

http://de.wikipedia.org/wiki/Restless-Legs-Syndrom

Allerdings ist das bei mir wohl nur nach sehr anstrengenden Einheiten der Fall. Heute Nacht hab ich geschlafen wie ein Baby.
Aber diesen geschilderten "Bewegungsdrang" hatte ich tatsächlich in der Schlaflosen Nacht auch.

[JF1000]

Evtl. von etwas zuviel Training oder zu starkem? Hatte das auch mal...und nachdem ich am Umfang und Intensität etwas rausgenommen habe, war alles wieder ok...

[Huschpuscheldi]

Hab schon öfters so Umfänge trainert, allerdings weiß ich leider nicht mehr mit Gewissheit ob ich bei der letzen Vorbereitung auch schlaflose Nächte hatte (wobei "Nächte" übertrieben ist, bis jetzt wars eine Nacht...). Und nach dem Ffm Mara letztes Jahr, aber nach nem Mara is ja ne andere Situation wie nachm Training.
Naja mal schauen was der nächste lange Lauf bringt.