Krafttraining nach dem Schwimmen?

[dasilva65]

Servus,

Ist es sinnvoll nach der Schwimmeinheit gleiche in Kraftraum zu gehen?
Unser Schwimmbad hier hat auch nen Kraftraum und ein Fitnessstudio ist mir zu teuer und öde als das ich es das ganze Jahr über nutzen würde.

Aber im Winter in der Vorbereitung (PREP) könnte man dies ja mit einbauen. Nur direkt nach dem Schwimmen?

Grüße
Daniel

[*JO*]

klaro ! immer druff !
machen sehr viele Schwimmer. Nur muss dir klar sein das es eine weile dauert bis du dann wieder Fit bist.
lg Jo

[alexis007]

Mein Vorschlag:
Mach das Krafttraining beim Schwimmem mit Paddels und Rücken Beinschalg, dann kannst Du nach dem Schwimmen noch ein paar Übungen Rumpfstaby machen.

Gruss Alex

[dasilva65]

Wollte auch Übungen in die Richtung Kniemuskulatur machen.
Gibt es da vielleicht auch Übungen für zu Hause wie die für Rumpfstabi?

[DeRosa_ITA]

Hei,
was auch sehr gut wirkt ist ein Krafttraining VOR der Schwimmeinheit... z. B. Brust, Lat, Rumpf ==> dann ins Schwimmbad und 10*50-100 m Paddles... macht zwar auch relativ platt, aber es wirkt :-)
SG

[Deichman]

Vor dem Schwimmen find ichs gut aber vielleicht nur max. 15min mit dem Zugseil. Wenn zu lange, dann haste keine Spritzigkeit und neigst zu unsauberer Technik. Speziell bei paddles ist das dann immer so, als wenn jemand den Stecker gezogen hat. Ich würde Kraftübungen generell eher an einem anderen Tag im Studio machen.

[Helmut S]

Ich mach's über den Tag verteilt so:

TE1: KT und TE2: Schwimmen. Wenn ne Schwimmeinheit ansteht, die grenzwertig ist, lasse ich das KT weg oder tausche beide Einheiten.

Grüße Helmut

[dasilva65]

Danke Leute.

Dann würd ich vor dem Schwimmen ein bischen (15min) KRaft für Beine machen, die man eh nicht sooo sehr braucht beim schwimmen. und danach ne nicht harte Schwimmeinheit.