mein Verpflegungsplan auf der ersten LD

[FuXX]

Zitat von t-from-ger

Weiss zufällig einer wieviel Gramm KH und NaCl in einem Liter High5 ISO-Getränk enthalten sind. Sofern nach Herstellerangaben gemischt.

Das wird eh nicht nach Herstellerangaben gemischt. Ich habäs bei meinem ersten IM auch mit den Getraenken versucht, bin aber recht bald auf Gels + Wasser umgestiegen, da weiss man was man hat.

Wenn es High5 gibt, dann solltest du aber hoffen, dass du nicht das Gel bekommst, das so wie Spueli schmeckt. Bei einem der High5 Gels ist das naemlich keine Uebertreibung mehr. Die meisten sind aber ok.

Und 2l Wasser sind auf dem Rad IMHO viel zu viel. Da biste nur noch am pinkeln. Es sei denn du bist ein ganz extremer Schwitzer. Wenn 2l Wasser, dann brauchst du noch deutlich mehr Mineralien. Ich wuesste aber gar nicht, wie ich das schaffen sollte, soviel Wasser geht doch kaum rein.

FuXX

PS: http://www.triathlon-szene.de/index.... 10&Itemid=92