wie gehe ich die kurzen Rampen an, wenn ich noch nie einen FTP Test gemacht habe?
Da steht z.B. 20 sec @130%.
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Werde versuchen morgen mitzumachen, dann bin ich zum CL Spiel schön durch
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Beim Grillen wird mehr Fett verbrannt als bei jedem anderen Sport!
Geändert von amimarc (05.12.2017 um 08:47 Uhr).
Grund: typos
wie gehe ich die kurzen Rampen an, wenn ich noch nie einen FTP Test gemacht habe?
Da steht z.B. 20 sec @130%.
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Werde versuchen morgen mitzumachen, dann bin ich zum CL Spiel schön durch
"Durch" ist genau der richtige Ausdruck :D
Wenn du noch nie einen Test gemacht hast, wird es auch über die 20 Minuten schwer das Ganze einzuschätzen. Solltest du bereits eine FTP-Leistung in ZWIFT hinterlegt haben, dürftest du ja über die Einheiten mittlerweile ein Gefühl dafür entwickelt haben. Zur Not würde ich diese Zahl vor dem Test etwas korrigieren. Wie der Test bei Zwift schlussendlich abläuft, werde ich selbst erst morgen live sehen.
wie gehe ich die kurzen Rampen an, wenn ich noch nie einen FTP Test gemacht habe?
Da steht z.B. 20 sec @130%.
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Werde versuchen morgen mitzumachen, dann bin ich zum CL Spiel schön durch
Diese "Rampen" sind ja nur zur Vorbereitung. Also nicht so wichtig wie die 20 Min des Test.
Ich habe bei meinem ersten (bisher einzigen) Test einfach Gas gegeben um mich schön zu belasten.
Bei den 20 Minuten ist die Gefahr ohne Kenntnis eines FTP zu hart anzufangen und dann abzufallen. Genau dies ist ja nicht gewollt.