Habe vor ein paar Tagen mit einem Arbeitskollegen bei 13°C und Regen ein paar Unterwasseraufnahmen mit einer selbst zusammengefrickelten Unterwasserkamera gemacht.
Es wäre nett, wenn Ihr Euch die Schwimmerei mal angucken könntet und eine Analyse inkl. Verbesserungsvorschlägen machen könntet. Ich habe mir auch schon mal mal Gedanken gemacht und ich meine, das mir folgende Dinge aufgefallen sind:
Wasserfassen: Abknicken des Handgelenks
Handstellung Gleitphase: geht teilweise nach oben (bremst) bzw. Handgelenk geht nach außen
Gleitphase zu lang: Geschw.-Verlust zu hoch, Hüfte sinkt ab, immer wieder neue Beschleunigung notwendig
Front-Quadrant-Schwimmen, Beim Eintauchen des linken Arms stärker als beim rechten.
Frequenz zu niedrig: 25 - 30 Züge/min
Gleitphase: Linie Schulter, Ellbogen, Hand manchmal nicht abwärts gerichtet
Beinschlag macht Pause, nicht kontinuierlich
Finger gehen am Ende der Druckphase auseinander
Handfläche weicht zum Ende der Druckphase manchmal aus
Dynamik des Armzug stimmt nicht: Druckphase zum Ende hin nicht kräftig genug
Ich habe keine Ahnung vom Schwimmen und hätte gerne ein paar Experten-Meinungen eingeholt.
Zur Einordnung des ganzen vielleicht noch ein paar Daten. Bin seit einem Jahr dabei, 2 x Woche, 45 min - 75 min pro TE, 1 km - 2,5 km pro TE, letzter 400m-Test vor zwei Wochen 6:38 min. Ich möchte erst mal nur Jedermann-Distanzen machen und würde in einem Jahr gerne im Wettkampf unter 8:00 min auf 500 m bleiben.
Vielen Dank für Eure Mühen
Handstellung Gleitphase: geht teilweise nach oben (bremst) bzw. Handgelenk geht nach außen
Gleitphase zu lang: Geschw.-Verlust zu hoch, Hüfte sinkt ab, immer wieder neue Beschleunigung notwendig
Front-Quadrant-Schwimmen, Beim Eintauchen des linken Arms stärker als beim rechten.
Frequenz zu niedrig: 25 - 30 Züge/min
Gleitphase: Linie Schulter, Ellbogen, Hand manchmal nicht abwärts gerichtet
Beinschlag macht Pause, nicht kontinuierlich
Finger gehen am Ende der Druckphase auseinander
Handfläche weicht zum Ende der Druckphase manchmal aus
Dynamik des Armzug stimmt nicht: Druckphase zum Ende hin nicht kräftig genug
Ich habe keine Ahnung vom Schwimmen und hätte gerne ein paar Experten-Meinungen eingeholt.
Das nennst Du keine Ahnung?
Oh je, was bedeutet das dann nur für meinen Schwimmstil.
Ich finde, dass sieht bei Dir schon richtig gut aus und da muss wirklich ein Experte ran, vll. kann das Pittermännche ja helfen.
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
Handstellung Gleitphase: geht teilweise nach oben (bremst) bzw. Handgelenk geht nach außen
Gleitphase zu lang: Geschw.-Verlust zu hoch, Hüfte sinkt ab, immer wieder neue Beschleunigung notwendig
Front-Quadrant-Schwimmen, Beim Eintauchen des linken Arms stärker als beim rechten.
Frequenz zu niedrig: 25 - 30 Züge/min
Gleitphase: Linie Schulter, Ellbogen, Hand manchmal nicht abwärts gerichtet
Beinschlag macht Pause, nicht kontinuierlich
Finger gehen am Ende der Druckphase auseinander
Handfläche weicht zum Ende der Druckphase manchmal aus
Dynamik des Armzug stimmt nicht: Druckphase zum Ende hin nicht kräftig genug
Wasserfassen, Gleitphase, Front-Quadrant, Frequenz ... da scheinste ja einigermaßen erfolgreich drauf zu achten ...
"Katastrophal" scheint mir dagegen eher die Beinarbeit und damit dann auch die Wasserlage ...
Ich würde mal versuchen, die Beine etwas von den Armen zu entkoppeln ... vor allem beim Atmen ...
Das sollte etwas lockerer, rhythmischer, geschmeidiger werden ...
Die Hüfte scheint mir auch sehr unruhig ...
Beim Atmen kommt der Kopf (das Gesicht) zu weit aus dem Wasser ...
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