Vielen Dank für die Zahlreichen Meinungen bzw. Ansichten
In Meinem Block steht zwar eine OD drinnen jedoch ist das größere Ziel die MD, diese möchte ich nicht im nächsten Jahr angehen sondern eher 2020.
Da die Ansichten sehr auseinander gehen haben sie dennoch mehrere Gemeinsamkeiten.
Ein LL sollte in jedem Fall länger als 1:15h gehen jedoch eher in Richtung 2h
Gemütlich sollte er sein, und die Abhängigkeit zur angestrebten Distanz ist natürlich zu beachten.
Natürlich ist meine Pace beim Langen Lauf recht langsam, deswegen müsste bei mir wohl LLL stehen ( langsamer langer Lauf
) ich laufe momentan entspannt bei 5:20- 5:30 kann dies aber auch über die HM Distanz laufen ( was natürlich echt langsam ist)
Ich persönlich finde ja, dass ein LL mindestens die Wettkampfdistanz enthalten sollte, jedoch sind 5 oder 10 km als LL nicht unbedingt fordernd für mich.
Wenn es sein muss kann ich auch nach einem 10km Lauf noch eben ne 3:30 laufen, nur ist dies nach 1 km dann auch vorbei.
Ich bedanke mich recht herzlich bei euch für eure Meinungen / Denkanstöße / Anregungen und Ansichten
@ Bockwurst ich habe die Die Trainingsbibel für Triathleten
und Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige