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Alt 04.10.2010, 20:10   #9
Largon
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.06.2008
Beiträge: 397
Hier bei Triathlon Szene gibts auch viele Tipps für einen HM:

Schau mal hier unter "Laufend schneller werden Teil 1 - 3"

http://www.triathlon-szene.de/index.... 33&Itemid=70

Ich finde diese Pläne für den HM nicht schlecht mit guter Grundlage auch gerne die kurze Version.
Largon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.10.2010, 20:25   #10
dennis457
Szenekenner
 
Registriert seit: 08.02.2008
Ort: Bad Salzuflen
Beiträge: 291
die Laufformel von Jack Daniels
dennis457 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.10.2010, 08:29   #11
Lupin27
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.01.2010
Ort: Aurich
Beiträge: 161
Ich finde das Steffny Buch super!
__________________
Das Reh springt hoch, das Reh springt weit....warum auch nicht,es hat ja Zeit!
Lupin27 ist offline   Mit Zitat antworten
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