Zugeschaut habe ich in der vergangenen Saison oft, wie die anderen das machen, auch die Vorbereitungen sind klar (mit Gummibändchen fixieren), aber wie übe ich das, möglichst ohne mich auf die Fre§§e zu legen
Gibts Tipps und Tricks? Bitte nur ernstgemeinte Antworten...
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"Und sollte ich die Summe der Stunden ziehen, die in meinem Leben zählen,
so finde ich gewiss nur solche, die mir kein Vermögen der Welt je verschafft hätte"
Antoine Saint-Exupéry
Zugeschaut habe ich in der vergangenen Saison oft, wie die anderen das machen, auch die Vorbereitungen sind klar (mit Gummibändchen fixieren), aber wie übe ich das, möglichst ohne mich auf die Fre§§e zu legen
Gibts Tipps und Tricks? Bitte nur ernstgemeinte Antworten...
Ganz ehrlich und ernst gemeint: Damit Du nicht auf die "Fresse" fliegst: Laß es sein!
Das Unfallrisiko für Dich und andere bei so einem Quatsch ist unterhalb der Bundesliga nicht zumutbar!
Such Dir eine Stelle, an der Du sicher fahren kannst.
Dann fährst Du erstmal ein bißchen im Kreis, steigst aus dem rechten Schuh aus-, wackelst einmal mit dem Fuß (nicht obligatorisch), stellst ihn auf den Schuh und pedalierst ne Runde. Dann wieder einsteigen und den Schuh zumachen.
Danach das gleiche mit dem linken Fuß. Und danach wieder rechts, danach wieder links. Dann wichtig zweimal rechts und einmal links usw. :-)
So sparst Du Dir erstmal die ganzen Gummibänder.
Wenn das funktioniert, dann kannst Du mal die Gummi-Methode ausprobieren. Das aussteigen läuft wie oben.
Und wenn das klappt, dann übst Du noch aus dem vollen Lauf aufs Rad zu springen (ohne auf die Fresse zu fallen) und aus der Fahrt (natürlich nicht aus voller) abzuspringen und zu laufen.
Zu guter letzt kannst Du diese Übung noch verschärfen und Dir eine Markierung suchen und versuchen, möglichst früh nach dieser auf bzw. möglichst spät vor dieser abzusteigen.
Ob es sinnvoll ist, das zu können ist fraglich. Unzweifelhaft ist, dass man es, wenn man es nicht kann, es im Wettkampf lieber bleiben lässt.
Anziehen: IMHO gar nicht! Das können nur wenige Vernünftig. Viele eiern erst mal rum und kommen gar nicht richtig "In den tritt" und verschenken so viel mehr Zeit.
Ausziehen: Früh genug die Verschlüsse öffnen und Füße auf die Schuhe. Beim "links absteigen" das rechte Bein hinter das Linke und dann hoppp, ab in T2.
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Dies ist eine Signatur.
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Würde mir dafür einen größen Parkplatz von nem Einkaufszentrum oder SB-Markt suchen.
Da kannste dir am Schluss auch nen kompletten Parcours aufbauen zu üben.
Beim anziehen erstmal genug Geschwindigkeit aufnehmen, also wirklich richtig in Fahrt kommen, dann kannst Du es versuchen, alles andere endet nur in rumgeeiere.
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Schuhe auf dem Rad an und aus - wie übe ich das?
