Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

M 25 ja, aber mit 1,85 m bei 110 kg leider etwas zu klein... hoffe ich wachse noch auf 2,15 m bis dahin, dann passt da gewicht auch....

das war mein Ziel so um und be 4 h halbwegs gesund im Ziel zu sein...

Zu den Grundlagen läufen habe ich aber noch ne Frage:
Macht es sinn immer im GA1 zu laufen (also Bergab gas geben und Bergauf quasi "Walken" so daß immer GA1 gehalten wird) oder einfach nur so laufen das der Durchschnittpuls am ende der TE im GA1 liegt??

Hmmm... So Marathon-Laufumfänge bei etwas zu kleinem Wuchs für das Gewicht sind nicht ohne für die Gelenke. Als ich mit dem intensiven Training angefangen habe, war mein Gewicht im Normalbereich (BMI 20-25).

Wie sind denn deine aktuellen 10er bzw. HM-Zeiten?

Ich bin meine Läufe meist im Schnitt mit dem entsprechenden Puls gelaufen, wobei ich a) weder im Dunkeln und b) schon gar nicht andauernd auf die Pulsuhr geschaut habe (und Piepsalarm habe ich SOFORT ausgeschaltet, das ist akustische Umweltverschmutzung). Bei Anstiegen habe ich so langsam gemacht, dass ich es ganz gut hochgeschafft habe und mich beim bergablaufen etwas erholt. Ich habe aber auch nicht so viel hügelige Strecken hier. Meistens laufe ich im Flachen (bin da etwas weichei-mäßig Schmerzvermeider). Auch bei den längeren Läufen ist es immer noch so, dass gegen Ende der Puls hochgeht bei gleichbleibendem Tempo. Das nehme ich so hin.

[KingMabel]

Mir kam eben so der Gedanke, dass man ja eine Anfängerstaffel ins Leben rufen könnte!

[BigWilly]

Zitat von crema-catalana

Wie sind denn deine aktuellen 10er bzw. HM-Zeiten?

Nen 10er lauf ich ca in 1:05 bei starker hitze auch mal 1:10

HM tja hab mal 18 km in ca. 2:xx mir angetan... blöd war nur das es viel zu früh in meiner Laufbahn als Läufer war... somit fast eine Woche Trainingsausfall wegen etwas schmerzenden Knien...Aber das ist ja jetzt 7 Monate (oder so)...

[BigWilly]

Zitat von KingMabel

Mir kam eben so der Gedanke, dass man ja eine Anfängerstaffel ins Leben rufen könnte!

Gute Idee... Ich nehm das Schwimmen...Gibt es schwarzweiß gefleckte Neos???

Muss mich nur ran halten, wenn ich aus dem Wasser kommen, damit Greenpeace mich erst in die Wechselzone läst zur Staffelübergabe bevor sie mich wieder in Wasser zurück "retten"...

[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Nen 10er lauf ich ca in 1:05 bei starker hitze auch mal 1:10

Wettkampf oder Training??? Für 4 h im Marathon wäre eine 10 k Wettkampfzeit von 49 min schon ganz gut - und HM unter 1:50. Ich bin mit meinen 4:07 ziemlich gut gelaufen! Einige Jungs mit vergleichbaren 10 k und HM Zeiten haben eher so um 4:20 und länger gebraucht...

Warum willst du unbedingt schon nächstes Frühjahr Marathon laufen? Du bist jung und wenn du deine Grundschnelligkeit noch aus- und etwas Gewicht abbaust wird es mit dem Marathon viel leichter sein!

[BigWilly]

Zitat von crema-catalana

Warum willst du unbedingt schon nächstes Frühjahr Marathon laufen? Du bist jung und wenn du deine Grundschnelligkeit noch aus- und etwas Gewicht abbaust wird es mit dem Marathon viel leichter sein!

quasi als Motivation... um weiter zu machen...will dieses Gefühl einfach mal erleben, einen MH beendet zu haben

[Lucy89]

Ich weiß, und eben da ich noch so jung bin, heb ich mir den Marathon für später auf

[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

quasi als Motivation... um weiter zu machen...will dieses Gefühl einfach mal erleben, einen MH beendet zu haben

Puh. Ich schätze aber aufgrund deiner Zeiten, dass du dich dann schon auf gute 5 Stunden einstellen musst. Ob das so motivierend ist??? Aber jeder Jeck ist anders. Ich mache halt jetzt z.B. nur Sprint-Triathlons, da ich schon für 500 m 15 min brauche. Eine OD wäre mir zu demotivierend, wenn ich da wie wild kämpfen muss, um überhaupt das Zeitlimit beim Schwimmen zu schaffen. Ich will halt Spaß haben beim Wettkampf. Und zur Zeit sind 500 m schon eine Herausforderung...