Woran erkenne ich Übertraining?

[Skunkworks]

Zitat von Onnomax

Oh, scheisse, Vergebung - das hatte ich vor lauter KWs und Zahlen und PBs und so weiter natürlich überlesen.

Bitte also alle zusammen meinen Erguss komplett und mit Verachtung ignorieren - ist hiermit "flüssigel als flüssig" (wie Sidney Wang in "Eine Leiche zum Dessert sagen würde").

Marc
Zu doof zum Lesen

Macht nix, kommt in den besten Familien vor.

Es gibt Leute, die haben sich mit dem Thema wissenschaftlich auseinander gesetzt und Studien dazu veröffentlicht. Fragestellung: Welche Bluttests sind hilfreich?

Schick mir doch mal Deine E-Mail Adresse, dann sende ich Dir eine interessante davon.

[Huschpuscheldi]

Frankfurt wird mein 6. Mara.

Das da ein Infekt im Spiel ist glaube ich ehrlich gesagt nicht, weil ich im letzten Monat nichts hatte was ich irgendwie verschleppt haben könnte. (Muss im letzten Monat gewesen sein, vorher gings mir ja noch gut).
An der Ernährung hab ich auch nichts verändert, außer vor langen Läufen wenig KH zu essen sondern E und F um den Fettstoffwechsel zu trainieren (Vor dem Lauf esse ich dann Quark, hinterher wieder ordentlich KH). Aber das mach ich auch schon länger. Werde das jetzt abstellen und mehr Obst essen.

Im Schnitt bin ich pro Woche nach Plan 60-90 Km gelaufen, nach den WK´s natürlich viel weniger, bis fast nix (eher locker Rad).

Ich werde mir meinen Plan mal angucken und alle noch kommenden Intervall-Einheiten und Tempoläufe vorläufig streichen, oder durch locker, kurze Läufe ersetzen.
Oder hat jemand noch Vorschläge?

Vielleicht ist ja noch was zu retten