"Stabi Routine" übersichtlich als .pdf

[TomTom0285]

Hallo Zusammen,

ich benötige eine Anleitung für 5-10 sinnvolle und unkomplizierte Stabiübungen mit Bildern, nach Möglichkeit im .pdf Format zum Ausdrucken.
Dauer wenn möglich 15min +-

Meine online-Recherche hat leider nicht das gewünschte Ergebnis gebracht.

Hat jemand was in Petto

Grüße

[Mattes87]

Gibt doch unendlich Möglichkeiten bei Youtube.
Sogar mit bewegten Bildern und Audiokommentar.

[TomTom0285]

Zitat von Mattes87

Gibt doch unendlich Möglichkeiten bei Youtube.
Sogar mit bewegten Bildern und Audiokommentar.

YouTube ist halt nicht .pdf :/ und das Handy beim Sport mitzuschleppen mag ich nicht. Man schaut eh schon ständig auf die Kiste da brauch ich das nicht noch beim Training...

[Duafüxin]

Son paar Übungen kann man sich doch merken ...

[TriVet]

http://lmgtfy.com/?q=7min+workout+bilder

[maotzedong]

Zitat von TomTom0285

YouTube ist halt nicht .pdf :/ und das Handy beim Sport mitzuschleppen mag ich nicht. Man schaut eh schon ständig auf die Kiste da brauch ich das nicht noch beim Training...

Wenn du mir ne PM mit deiner Mailaddresse schickst, bekommst du ne Mail von mir. Hab zufälligerweise die 12 Standartübungen mit Erklärung und Bild als PDF

[noam]

Zitat von TomTom0285

...und das Handy beim Sport mitzuschleppen mag ich nicht.

Du gehst für 15min Stabi irgendwo hin?

[Pate1410]

https://web.stanford.edu/group/triat...riathletes.pdf