Umstellung: Rückfussläufer auf Mittelfussläufer

[roadrunner]

Guten Morgen,

wenn also mehr dafür Spricht werde ich die Umstellung beim Trainingsstart anfang November beginnen.

Vielen Dank euch allen!

Michael

[Faul]

...aber vielleicht welche die extrem schneller laufen als er...

Schnelle Läufer die extrem über die Ferse laufen, gibt es tatsächlich nicht so viele. Aber ich habe schon den Eindruck das viele schnelle Langdistanz-Läufer die Ferse einen Hauch eher aufsetzen, aber das ist vermutlich eher zu vernachlässigen, da es in Endeffekt wohl dem Mittelfußlaufen entspricht.

Was ich aber recht selten auf der Marathondistanz sehe, sind echte Vorfussläufer, obwohl ja so oft behauptet wird, dass die inzwischen alle Vorfussläufer sind. Hat da vielleicht irgendwer Bildmaterial zur Hand?

LG

Zitat von Faul

...aber vielleicht welche die extrem schneller laufen als er...

Schnelle Läufer die extrem über die Ferse laufen, gibt es tatsächlich nicht so viele. Aber ich habe schon den Eindruck das viele schnelle Langdistanz-Läufer die Ferse einen Hauch eher aufsetzen, aber das ist vermutlich eher zu vernachlässigen, da es in Endeffekt wohl dem Mittelfußlaufen entspricht.

Was ich aber recht selten auf der Marathondistanz sehe, sind echte Vorfussläufer, obwohl ja so oft behauptet wird, dass die inzwischen alle Vorfussläufer sind. Hat da vielleicht irgendwer Bildmaterial zur Hand?

LG

es geht um
MITTELFUSS

Zitat von Faul

Hat da vielleicht irgendwer Bildmaterial zur Hand?

LG

http://www.triathlon-szene.de/forum/...1&postcount=22

und der ganze fred
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=11696

[Faul]

...merci...

Zitat von Faul

...merci...

de rien

[maestrosys]

Zitat von Faul

Aber ich habe schon den Eindruck das viele schnelle Langdistanz-Läufer die Ferse einen Hauch eher aufsetzen, aber das ist vermutlich eher zu vernachlässigen, da es in Endeffekt wohl dem Mittelfußlaufen entspricht.

Auch bei den ganz schnellen Laufspezialisten, sieht man häufig, dass die Ferse den Boden zwar vermeintlich als erstes berührt, der Stoss aber auf dem Mittelfuß abgefangen wird.

[Antischwimmer]

Zitat von roadrunner

Ich überlege meinen Still vom Rückfuss zum Mittelfussläufer umzustellen, besser gesagt, es erst mal zu versuchen.

Wenn sollte man seinen Still ja am Anfang einer neuen Saison umstellen, als bei mir Anfang November.

Was spricht dafür und was dagegen?
Oder macht das keinen Sinn?

Ich freue mich auf eure Antworten!

Michael

Ich habe vor ca 8 Jahren umgestellt. Hatte irgendwann bei Läufen von über 10km Knieschmerzen außen. Mein Orthopäde konnte aber nichts dramatisches feststellen Die Schuhe hat er sich auch angeguckt. Da ich damals Gel gedämpfte Schueh von Asics hatte (GT1060 oder so) sollte ich seiner Meinung nach Schuhe OHNE EXTRA Dämpfungselemnte versuchen und dabei BEHUTSAM auf Vorfußlaufen umstellen (Also so wie man als Langstreckenläufer Vorfuß läuft und NICHT Sprinter)

Tatsache, NIE WIEDER Knieschmerzen, jedoch habe ich am Anfang zu viel gewollt, trotzt größere Anstrengung bin ich gleich mehrere KM auf Vorfuß gelaufen, Ergebnis: AUF BEIDEN SEITEN ACHILLESSEHNENENTZÜNDUNG!

Aber seit dem, also 8 Jahre lauf eich ABSOLUT verletzungs und Gelenkschmerzfrei!!! Das seit zwei Jahren sogar in "Wettkampfschuhe" (Wettkampfschuhe in " da für mich Wettkampfschuhe die NORMALEN SCHUHE für mich sind) auf allen Distanzen bis Marathon. Naja, fast, nun das erste mal seit fast einem Jahrzehnt wieder Verletzt, Plantarsehnenentzündung, und das geht leider nicht von heute auf morgen weg

Mit dem Vorfußlaufstil habe ich übrigens auch meine 10km Bestzeit auf 37:27 und meine Marathonbestzeit auf 3:40:28 verbessert, schneller wurde ich also auch, lag aber wohl eher am Training generell.