Erster Marathon in 2 Wochen, bitte um kurze Trainingsbewertung

du wirst abgehn wie eine Rakete.


Viel Erfolg

Viele Grüße
Wolfgang

[Lucy89]

Zitat von Wolfgang L.

du wirst abgehn wie eine Rakete.


Viel Erfolg

Viele Grüße
Wolfgang

das macht Mut!

Danke für eure Meinungen. Was ich davon jetzt umsetze:
Ich werde in der letzten Woche die 5km locker joggen von Freitag auf Samstag nachm frühstück verschieben. Am Ende werd ich vlt 2-3 Steigerungen einbauen, aber alles ganz gemütlich.
Die Mittwochs- und dienstags Einheiten der letzten Woche werde ich tauschen, mach ich auch eigentlich immer andersrum, weiß gar nicht, wie ich darauf kam.
Den 20er reduziere ich eventuell, den 28er werd ich wohl machen, denn ich brauche noch einen langen und den hab ich in 2 Wochen bestimmt verarbeitet.
Bisher hatte ich in etwa: 27,28,28,30,30,31,33, also ist der 28er nicht mein längster oder so.

Und wieso ich so viel schwimme...naja, also schwimmen tut mir gut und ich liebe schwimmen. Außerdem ermüdet es mich überhaupt nicht sondern macht die Beine schön locker. Zudem hab ich ja auch noch eine lange Triathlonsaison vor mir und versuche, den Marathon da irgendwie bestmöglich ja auch keine reine Läuferin.

[Ausdauerjunkie]

Zitat von Hoppel

Ich würde 1 Woche vorher nicht mehr 20 k laufen
Finde ich zuviel um sich davon super zu erholen. An der Grundlage kannst du dann eh nix mehr machen.
Ebenso würde ich den letzten Freitag Ruhe machen und dafür Samstag eine kleine flotte Einheit.

Bald hast du 30 Antworten und mindestens 29 Meinungen
Aber insgesamt finde ich deinen Aufbau so in Ordnung.

Na, wenn man sich von 20 locker gelaufenen km erholen muss
, dann passt was mit dem Training nicht.

[eurospur]

Vill Glück für deinen Marathon am Sonntag in Düsseldorf Lucy !

[Lucy89]

Danke, ich bin schon mega aufgeregt! Hab das Training im großen und ganzen nach Plan durchgezogen (nur hab ich diese Woche doch noch eine Laufeinheit gestrichen), morgen ist also Ruhe und Samstag 3km locker joggen und dann hoffe ich mal, dass die Wetterprognosen nicht zutreffen

[Nobodyknows]

Viel Spaß! Streiche das aufgeregt sein, ersetze es durch Vorfreude und gehe die Sache doch ganz entspannt an.

Auf 42.2k wird es einige Stellen geben an denen du die Kokurrenz überholen kannst. Da braucht man sich nicht schon vorher verrückt zu machen....wenn man nicht auf Sieg läuft.

Gruß
N.

[HKB]

Viel Spass!!! Du wirst sehen, ist alles halb so "schlimm"!

[sandra7381]

Ich wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß bei deinem ersten Marathon!