Ultraman World Championship Hawaii: Mein Rennbericht

[DEJO]

Zitat von Huschpuscheldi

Schöner Bericht.
Wie sieht denn deine Vorbereitung auf so eine Distanz aus?
Umfang, Tempo,...

Na ja richtig viel war das nicht, das kann man besser machen mit der Vorbereitung.

Bei mir:
2008 Embrunman gemacht, danach kein Wettkampf mehr.
Ende eines Jahres mache ich eigentlich immer laengere Pause -- heisst bei mir 0km Schwimmen, 1 mal Laufen und 2mal Spinning als Instruktor.
Habe dann im Maerz angefangen mal wieder 1mal schwimmen zu gehen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren und auch am WE mal 3h aufs Rad zu gehen.
Anfang Mai dann Muskelbuendelriss beim Schag den Raab Casting zugezogen dann Mai Null Sport und Juni Schwimmen mit Pullbuoy und lockeres Radeln.
Ab Juli dann wieder lockeres Laufen und normales Radtraining moeglich.
Habe dieses Jahr keine Radeinheiten ueber 180km gemacht, laengstes Schwimmen war einmal 5km und laengste Laeufe 4mal 2h (alle mit Problemen gegen Ende).

Jahreskm: Schwimmen ca. 130km, Rad ca. 5.000km Plus etwas Spinning, Lauf ca. 900km.
Tempo: Schwimmen eigentlich immer Programm mit Intervallen, Rad in den letzten 3 Monaten eher qualitativ, Laufen so la la (das was die Muskeln nach der Verletzung zuliessen).

Allerdings betreibe ich Triathlon nun schon seit 1987 und habe ergo einige 'Lebenskilometer' auf der Ist-Seite !!