ich hab mal ne Frage zum Thema Maximalkrafttraining...
zwischen den Einheiten eines Maximalkrafttrainings soll man ja mehrere Minuten pausieren. Kann man jetzt in dieser Pausezeit andere Einheiten dazwischen schieben? Beispiel: Maximalkraft Beine an der Presse und in den Pausen eine bis zwei Einheiten Bauchmuskeltraining.
ich hab mal ne Frage zum Thema Maximalkrafttraining...
zwischen den Einheiten eines Maximalkrafttrainings soll man ja mehrere Minuten pausieren. Kann man jetzt in dieser Pausezeit andere Einheiten dazwischen schieben? Beispiel: Maximalkraft Beine an der Presse und in den Pausen eine bis zwei Einheiten Bauchmuskeltraining.
Gruss Theo
Kommt auf deine Trainingsphilosophie an und auf deinen Traiingsplan und auf dein Trainingsziel.
Es gibt viele Varianten
ich hab mal ne Frage zum Thema Maximalkrafttraining...
zwischen den Einheiten eines Maximalkrafttrainings soll man ja mehrere Minuten pausieren. Kann man jetzt in dieser Pausezeit andere Einheiten dazwischen schieben? Beispiel: Maximalkraft Beine an der Presse und in den Pausen eine bis zwei Einheiten Bauchmuskeltraining.
Gruss Theo
Probiers doch einfach mal, wenn es die eigentliche Krafteinheit negativ beeinflusst, wieder kürzen. Was bei dem einen hilft, verträgt der andere garnicht
vielen Dank, wollte nur kurz eure Meinung lesen, falls ihr erfahrungen damit habt. Ich selbst glaube sehr ans Krafttraining und seinen Nutzen für Ausdauersportarten. Werd mal einige Varianten ausprobieren.
Also wenn Du wirklich hartes maximales krafttraining machst, wirst Du über jede Pause froh sein.
Wenn Du direkt was anderes machen kannst, trainierst Du nicht hart genug
Als ich nur Krafttraining netrieb, hab ich ca 1-2 min Pause gemacht...
Viel Spass beim Training!!
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Ich selbst glaube sehr ans Krafttraining und seinen Nutzen für Ausdauersportarten.
Denke mal, dass du mit dieser Meinung nicht alleine bist. Es gibt sicherlich einige die es sinnvoll finden, auch wenn sie, gerade beim LD training, keine Zeit dafür finden.Sieht man ja schon an der Crossfitbewegung
Kann man jetzt in dieser Pausezeit andere Einheiten dazwischen schieben?
Kann man machen ... dann erholt sich zwar der jeweilige Muskel, der Kreislauf jedoch nicht unbedingt !
Das kann für den Ausdauersportler besser verkraftbar oder auch erwünscht sein ... das reine Krafttraining könnte etwas darunter leiden ...
Zitat:
Beispiel: Maximalkraft Beine an der Presse und in den Pausen eine bis zwei Einheiten Bauchmuskeltraining.
Gerade Beine und Bauch können schon sehr beanspruchen, wenn man es ernst meint ...
"Kleinere Übungen" wie Bizeps/Trizeps o.ä. lassen sich sicher problemloser abwechseln ...
Also wenn Du wirklich hartes maximales krafttraining machst, wirst Du über jede Pause froh sein.
Wenn Du direkt was anderes machen kannst, trainierst Du nicht hart genug
Als ich nur Krafttraining netrieb, hab ich ca 1-2 min Pause gemacht...
Viel Spass beim Training!!
Beim richtigen Maximalkrafttraining macht man wohl eher ~5min Pause ...
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