Trainieren mit Schlafdefizit?

[muellerdeluxe]

Zur Zeit bedingt durch berufliche und familiäre Umstände mit 5-6 Stunden Schlaf auskommen (am Wochenende gilt das nicht).
Natürlich merke ich den Einfluss auch auf meine Trainingsergebnisse, dennoch versuche ich mein Pensum so gut es geht durchzuziehen.
Noch fühle ich mich einigermaßen gut (die 2. Woche fängt gerade an), aber gerade mittags hänge ich ein bißchen durch.....

Ist es bedenklich das so 3-4 Wochen zu machen ?

[JF1000]

Stell Dich nicht so an...was meinst Du wohl wie ich mich am Wochenende gefühlt habe nachdem ich nach meinem Date am Samstag nur gut 2 Stunden zum schlafen gekommen bin und am Sonntag eine harte Koppeleinheit über 4,5 Stunden hatte

Zitat von muellerdeluxe

Zur Zeit bedingt durch berufliche und familiäre Umstände mit 5-6 Stunden Schlaf auskommen (am Wochenende gilt das nicht).
Natürlich merke ich den Einfluss auch auf meine Trainingsergebnisse, dennoch versuche ich mein Pensum so gut es geht durchzuziehen.
Noch fühle ich mich einigermaßen gut (die 2. Woche fängt gerade an), aber gerade mittags hänge ich ein bißchen durch.....

Ist es bedenklich das so 3-4 Wochen zu machen ?

[Flitzetina]

Zitat von muellerdeluxe

Zur Zeit bedingt durch berufliche und familiäre Umstände mit 5-6 Stunden Schlaf auskommen (am Wochenende gilt das nicht).
Natürlich merke ich den Einfluss auch auf meine Trainingsergebnisse, dennoch versuche ich mein Pensum so gut es geht durchzuziehen.
Noch fühle ich mich einigermaßen gut (die 2. Woche fängt gerade an), aber gerade mittags hänge ich ein bißchen durch.....

Ist es bedenklich das so 3-4 Wochen zu machen ?

Bei mir wäre es eine Garantie zum krank werden... Die Erkältung oder Grippe wäre spätestens in Woche 3 da.
Aber jeder Jeck ist anders.

Ich brauch meine 7-8h Schlaf für Arbeit und ordentliches Training, sonst ist es aus. Am Wochenende auch gern mal 10h

[Lucy89]

Nach spätestens einer Woche wär ich sowas von kaputt...aber ich kenn einige Leute, die das können. Ich brauche genau wie Flitzetina meine 7-8 Stunden und am Wochenende gerne 10 =)

[KingMabel]

Zitat von JF1000

Stell Dich nicht so an...was meinst Du wohl wie ich mich am Wochenende gefühlt habe nachdem ich nach meinem Date am Samstag nur gut 2 Stunden zum schlafen gekommen bin und am Sonntag eine harte Koppeleinheit über 4,5 Stunden hatte

Was wolltest du uns mitteilen?

[mum]

das habe ich mich auch gefragt...;-)

training mit zuwenig schlaf auf die dauer bringts nicht.

nur ist "zuwenig" sehr individuell!

vielleicht bringt manchmal eine "schlafeinheit" mehr wie ein weiteres training....

[JF1000]

also auch im schichtdienst o.ä. bekommt man mal über einen längeren Zeitraum unregelmäßig und auch weniger Schlaf. Ich würde dann mit der Dauer oder Intensität etwas variieren und ggfs. etwas vom Plan abweichen.

[Raylinth]

Schlafe unter der Woche eigentlich immer im Schnitt 5-6h... man gewöhnt sich dran, sollte aber nach Möglichkeit am Wochenende ein bissl mehr Schlafen (>7h).