Checkliste zur Verbesserung der Wasserlage!

[Meik]

Zitat von speedskater

Welche Dehnübung kann ich dafür anwenden?

Wenn du eine Klimmzugstange oder ähnliches hast einfach hängen lassen.

[Prof.Schwimm]

Zitat von Prof.Schwimm

* technisch schlechter Beinschlag.

Beinschläge aus den Knien und hängende Füße (Fußflexibität) erzeugen einen hohen Widerstand und lässt den Hinterbau absaufen.

Ein guter Beinschlag:
* trägt zur Wasserlage bei
* ist Widerstandsarm
* treibt, steuert, stabilisiert die Körperrotation.
* erzeugt Vortrieb

Vortrieb aus den Beinen ist unbedeutend für lange Strecken. Wer aber effektiven Vortrieb abrufen kann, wird mit obigen Punkten belohnt.

excellent leg-technique vids, absolutely worth seeing !

Secret Tip Legs - Propulsion
http://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI

Secret Tip Legs - Stabilizing Force
http://www.youtube.com/watch?v=KpIIM...eature=related

Secret Tip Legs - Inertia
http://www.youtube.com/watch?v=reVjS6UBhg0

Secret Tip Legs - Lift
http://www.youtube.com/watch?v=l4WOIFXimkw

[free_willy]

Habe den Beitrag zwar jetzt erst gelesen aber stehen ein paar gute Tipps drinne die machen beachten sollte.

Danke schön

[muellerdeluxe]

Vielen Dank für die vielen Tipps ! Bedingt durch eine Nasen OP kann ich erst jetzt mit dem Schwimmtraining anfangen...mal sehen was noch möglich ist....

[Ulmerandy]

Gibt es eigentlich spezielle Übungen um die Koordination Atmung - Beinschlag zu verbessern?

Ich hab immer das Problem, dass ich beim Atmen meinen so schon schlechten Beinschlag einzustellen. Das trägt natürlich nicht gerade zu einer sauberen Wasserlage bei

Viele Grüße

Andy

[Sebastian100]

Hallo,

ich habe mal eine Frage zur Wasserlage.
Schwimmer A "schwebt" im Wasser während eines Kraulzuges.
Schwimmer B erreicht die selbe Wasserlage, allerdings nur aufgrund der frontalen Anströmung, die während des Kraulzugs erzeugt wird.
Schwimmt Sportler A ökonomischer obwohl beide die selbe Wasserlage haben?

hallo,

denke schon, denn Schwimmer B muss einen Teil der Energie ja darauf verwenden die Wasserlage erst herzustellen.


Grüße
Wolfgang