24h-Rennen, wie gehts?

[Duafüxin]

Bist Du da auch in der Gruppe gefahren?
Ich dachte, ich fahr erstmal Gruppe, wenn möglich. Und wenn ich allein bin was zwangsweise irgendwann kommen wird, gugg ich mir die Landschaft an (die so spannend nicht ist). Und denn ist es auch nur noch Kopfsache, egal ob man in der Runde fährt oder nicht.

[slem]

Also falls du noch keine Erfahrungen auf der Langstrecke hast, dann würde ich dir empfehlen, vorher einige Brevets zur Vorbereitung zu fahren. Da tastet man sich schrittweise von 200, 300, 400 auf 600 km heran und sammelt dabei sehr wertvolle Erfahrungen. Man wird dabei sehr schnell feststellen, dass es bei (Ultra-)Marathons teilweise auf ganz andere Dinge ankommt, als bei einem klassischen Rennen.

Die Termine findest du hier:
http://www.audax-randonneure.de/


Grüße

[Duafüxin]

Danke für den Link!

Mal schauen ob da noch was in den Kalender passt.

Bisherige Erfahrungen gehen über normale RM nicht hinaus und auch die sind mittlerweile 16 Jahre her.

[Andi85]

Mein größtes Problem bei 24h war weder Hintern noch Beine (die erholen sich wenn man mal langsamer macht (machen muss)) sondern der Schultergürtel/ Nacken.
Viell. sollte man das speziell mit Krafttraining angehen, da die Schmerzen erst ab ~10 gekommen sind.. Solang will/ kann ich nicht oft trainiernen

[Duafüxin]

Da muss ich nicht mal 24h für fahren

Ich mach fast täglich meine Kräftigungsübungen für Schulter/Nacken, da ich da eh schon Probleme hab, aber das ist eh schon bei kürzeren Sachen ein Problem an manchen Tagen. Manchmal gehts auch.

[slem]

Zitat von Andi85

Mein größtes Problem bei 24h war weder Hintern noch Beine sondern der Schultergürtel/ Nacken.

Dem kann ich nur zustimmen. Bei meinen letzten beiden Ultras > 1000km waren gar nicht so die Beine das Problem, sondern der Trizeps in den Oberarmen. Hatte teilweise Probleme meinen Oberkörper abzustützen und musste zeitweise einarmig fahren, da mein rechter Trizeps völlig erschlafft war und keine Haltearbeit mehr leisten konnte.

Aber sowas bekommt man eben erst mit, wenn man entsprechend lange auf dem Rad sitzt

[slem]

Und wie ist dein 24h-Rennen gelaufen?

Ich bin am vergangenen Wochenende bei den 24h von Nortorf gestartet und konnte mich als Einzelfahrer auf den 4. Gesamtplatz und den 1. Platz in meiner AK behaupten. Einen kleinen Bericht gibt es hier.

Weiß jemand, welche 24h-Rennen dieses Jahr noch so stattfinden? Würde gerne noch eins fahren.

Grüße

[Dirtyharry]

hi,
30,07,16 Rad am Ring

Dirtyharry