Wie Kruemel schon gesagt hat:
Hand sollte ins Wasser eintauchen und dann erstmal den kompletten Arm nach vorne strecken und gleiten. Dann erst den Arm anwinkeln und die Zugphase einleiten.
Versuche auch die Oberschenkel etwas höher zu halten, dadurch ergibt sich eine bessere Wasserlage und es muss nicht so viel durch den Beinschlag gemacht werden.
Hier kannst du die Gleit- und Zugphase perfekt sehen:
http://www.youtube.com/watch?v=0Y5OVXuHGys
Mein Tipp:
Versuche etwas langsamer zu schwimmen, dafür aber auf die Gleitphase und eine Kraftvolle Zugphase achten. Die Geschwindigkeit kommt dann automatisch schnell genug wenn man kürzere Strecken wie 100m oder 50m Einheiten schwimmt. Bessere Technik macht sich später doppelt bezahlt!