Wenn ich richtig gelesen habe und ich Dir normales Körpergewicht unterstelle: alle 40‘ ein Gel ist IMHO zu wenig, zumal die Enervitgels nur 20g KH enthalten, die Riegel 23g.
viele Grüße, M
Danke Ich habe ja zwischen den Gels entweder so eine halbe Banane oder einen halben Riegel gegessen (und die Gels dann eher so alle 45 - 50 min). Ich wiege etwa 75 kg (bei 1,88 m). Ich kann mich an keine LD erinnern, auf der ich mehr gegessen habe. Über das Iso-Getränk führt man ja auch noch zu...
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Hab' Spass im Training - der Rest kommt von selbst...
Danke Ich habe ja zwischen den Gels entweder so eine halbe Banane oder einen halben Riegel gegessen (und die Gels dann eher so alle 45 - 50 min). Ich wiege etwa 75 kg (bei 1,88 m). Ich kann mich an keine LD erinnern, auf der ich mehr gegessen habe. Über das Iso-Getränk führt man ja auch noch zu...
Erstmal auch glückwunsch von mir.
Wie schauts denn mit Salz aus? War ja wohl recht warm, sodass man evtl auch noch etwas mehr schwitzt ...
Ich bin AK 35 und hatte 2018 von März bis einschließlich September (ohne den IM) ca. 2.860 km. Die meisten (ca. 700 km) habe ich im August gemacht. Da habe ich auch bewusst viel in Aeroposition auf flacher und windanfälliger Strecke trainiert.
Zum Vergleich: Bei meiner LD-Bestzeit in 2012 (damals noch AK 30) bin ich von März bis Juli ca. 1.860 km radgefahren.
Grüße
Das sind ja nur gefühlte 100km pro Woche...wenn ich das richtig verstehe. Da hilft ja dann wahrscheinlich auch die beste Ernährung nicht, um einen Einbruch auf der Radstrecke zu verhindern.
Das sind ja nur gefühlte 100km pro Woche...wenn ich das richtig verstehe. Da hilft ja dann wahrscheinlich auch die beste Ernährung nicht, um einen Einbruch auf der Radstrecke zu verhindern.
Ich habe aber auch schon weniger trainiert und bin nicht so eingebrochen :-( Ich gehöre zu den Wenigtrainierern...
Zitat:
Zitat von gaehnforscher
Erstmal auch glückwunsch von mir.
Wie schauts denn mit Salz aus? War ja wohl recht warm, sodass man evtl auch noch etwas mehr schwitzt ...
Salz habe ich gar keins genommen... ich verlasse mich auf Iso-Getränke, Bananen, Riegel, Gels...
Und danke für die Glückwünsche :-)
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Geändert von Der Don (27.09.2018 um 22:31 Uhr).
Grund: Was vergessen
Ich hab mir deine Pics auf finisherpix angeschaut.
Das sieht auf dem Rad ganz schick aus.
Wie viel Watt hast du dafür getreten? Sicher doch nicht mehr als 150-170?
Ich hab mir deine Pics auf finisherpix angeschaut.
Das sieht auf dem Rad ganz schick aus.
Wie viel Watt hast du dafür getreten? Sicher doch nicht mehr als 150-170?
Könntest Recht haben, mein schwächster LD Biksplit ever, dafür war ich recht aero unterwegs, werde zukünftig die Extensions anheben (Mantis like)...
Gugsch Du auf Strava nach Charles Eber Bronson, kannste alles sehen... bin transparenter als John Wayne Sanders
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hmh ??
Geändert von Eber (01.10.2018 um 14:36 Uhr).
Grund: Danke Hafu :-)
Könntest Recht haben, mein schwächster LD Biksplit ever, dafür war ich recht aero unterwegs, werde zukünftig die Extensions anheben (Mantis like)...
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"Schwächster Radsplit" Ich würde so einen Radsplit übelst feiern
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Ich habe ja zwischen den Gels entweder so eine halbe Banane oder einen halben Riegel gegessen (und die Gels dann eher so alle 45 - 50 min). Ich wiege etwa 75 kg (bei 1,88 m). Ich kann mich an keine LD erinnern, auf der ich mehr gegessen habe. Über das Iso-Getränk führt man ja auch noch zu...
Ich würde so einen Radsplit übelst feiern 
