Kraft x Masse = Geschwindigkeit -> Der gelbe Kugelblitz rollt in Roth!

[Carlos85]

Zitat von Superpimpf

Müssen wir dich jetzt hier auch noch rügen, dass man ein Fahrrad nicht aufs Schaltwerk legt!?

Musst du nicht, aber du kannst ja deine freche Klappe eh nicht halten
Lag ja weich auf Blättern ;-)

Das mittlere Bild ist von der Krone, ja.

[Carlos85]

Ich roll grad gemütlich vom Büro los, da kommt ne SMS vom Captain "na biste schon unterwegs, bin gleich auf der Krone"

Da war mir klar, das wird heute nicht ganz so gemütlich

Kurz nach Erreichen der Krone erstrahlte ein Helles Licht am Horizont, konnte nur der Captain sein. Zusammen ging es dann über die Havelchausseerunde, also Captains Hügelrunde. Da er nur 2 bar in seinen Reifen hatte und ich gute 5 bar war das dann vom Tempo her wohl für beide halbwegs ok, für mich wars schön flott, für den Captain hoffentlich nicht zu langweilig.

War sehr kurzweilig und zu Hause waren dann statt der geplanten 1:30h sogar 1:45h draus

Carlos ist wie ausgewechselt! Jammert zwar am Berg, aber ich versteh garnicht warum?! Sieht auch schon fast nach etwas Leichtigkeit aus wie er da so aufm Rad sitzt. Das wird!

[Carlos85]

Ja irgendwie... Immer wenn ich abgelenkt dann klappt das irgendwie recht gut und ich konnte ja nicht nur halbwegs flott den "Berg" hochfahren, sondern konnte zwischen dem gejappse auch noch fast vollständige Sätze bilden

Heute morgen wieder ganz locker zur Arbeit gerollt. Das geht so jetzt ganz gut, morgens sehr locker die 24km zur Arbeit, Abends rollt es fast immer deutlich besser und wenn Druck da ist, dann wird das halt auch mit Druck gefahren.

Für heute Abend hab ich meine Mittwochsrunde geplant, also je nachdem wie es rollt 75-90km (das kann ich so nach 45km entscheiden).

[Carlos85]

Gestern Abend gab es nach der Arbeit noch meine 90km Runde, die ist echt klasse!

Insgesamt halt flach wie überall hier in der Gegend, aber dafür auch größtenteils neue, glatte und teilweise 2,5m breite Radwege.

So bis km55 rollte es trotz der vorabendlichen Einheit mit dem Captain richtig gut, so mit knappen 28km/h, danach war der Akku aber irgendwie alle, aber es ging noch ganz gut nach Hause.

Am Ende dann knapp 90km in 3:20h.

Das Wetter war auch wieder super! Leider nach 40min schon dunkel, aber sternenklar und der Mond schien auch schon ziemlich hell!



Natürlich braucht es dann möglichst schnell einen Energienachschub!





Das war dann in 15min weggeatmet

[Carlos85]

Gestern Abend ging es über die Havellaufstrecke zurück. Das war irgendwie cool, im dunkeln durch den Wald. Ich bin allerdings größtenteils auf dem befestigen/asphaltierten Weg geblieben, nur ca. 2-3km waren auf Waldboden.

Heute gibts nochmal die 90km Runde und dann sind die 1000km im November (fast) voll, 10km fehlen da noch.

Morgen geht es dann noch mit "Frau Captain" in den Wald, Sonntag Mittag bin ich dann mal ne Weile weg und komme kurz nach wieder!

[Duafüxin]

Denn viel Spass, gute Erholung und schieb ab und zu mal Bilder rüber, damit wir neidisch sein können

[Carlos85]

So ich genieße gerade die letzten Stunden an Pool, heute Abend (bei euch Samstag früh) geht es zurück vom (meist) sonnigen Kauai uns kalte dunkle Deutschland...

Es war sehr toll! Die erste Woche haben wir vor allem die Insel erkundigt und abends meist noch 30min Ausdauer (Rad, Crosstrainer) sowie 30-40min Kraft trainiert.

In der zweiten Woche haben wir den Open Water Diver gemacht. Fasziniert vom neuen Hobby, haben wir gleich noch den nitrox (Tauchen mit mehr als 21% Sauerstoff) sowie den Advanced Open Water Diver gemacht und noch 4 weitere Tauchgänge gemacht. Hier gibt's später mal noch ein schönes Video, hab mir nämlich ne GoPro Hero 3+ gegönnt

Hier das Highlight vom tauchen


Das tauchen führte allerdings zur Sportpause, aber 2 Wochen werden sich verkraften lassen

Sonntag früh landen wir (hoffentlich) in Berlin und Montag geht's dann gleich wieder mit dem Crosser zur Arbeit!

Hier ein paar Bilder, wer nicht schon welche im Facebook Blog gesehen hat

https://picasaweb.google.com/1108432...Ij0p97LypmBwwE