Weiter gehts jetzt auch wieder hier.
Das Ligarennen am vergangenen Samstag war, wie erwartet, schnell, nass und ein hartes Stück arbeit.
Nachdem ich relativ zeitig vor Ort war, hab ich die Gelegenheit genutzt und bin noch eine kleine Runde gelaufen, um meinen Kreislauf in Schwung zu bekommen.
Das Rennformat an sich war auch eines der spannendsten, die ich die letzten Jahre mitgemacht hatte.
Massenstart (Nun gut 65 Jungs in der Liga
), allerdings wird im Ziel nur die Zeit des jeweils 4. Mannes gezählt. Das lässt natürlich massig Platz für taktische Spielereien.
Für mich hieß das in Beilngries dann, nach dem Schwimmen zu warten und, im optimalen Fall, unsere schlechteren Schwimmer in die große Gruppe reinzufahren.
Das Schwimmen, ohne Neo, lief gut. Am Rand einsortiert, mit gerader Linie auf die Boje. Ohne Prügelei ging es in einem Tempo, dass gefühlt irgendwo zwischen Mittel- und Langdistanztempo lag, gut voran. Auch um die Boje war es kein Problem.
Nach der Boje kamen kurz mal ein paar Starter der Bayernliga frontal auf uns zu. Passiert ist zum Glück nichts. Den Rest der Schwimmstrecke bin ich unspektakulär an den Beinen mitgeschwommen und als 11. aus dem Wasser gekommen.
Nach einem entspannten Wechsel bin ich aufs Rad und die ersten Kilometer locker gerollt. Nach 2 km haben die beiden Teamkollegen aufgeschlossen und zu 6. machten wir uns auf die Verfolgung der großen Gruppe.
Da hab ich dann auch das erste Mal gemerkt, dass die Beine noch nicht die frischsten sind.
Nach 1,5 Runden war es dann geschafft und wir konnten in die große Gruppe reinfahren. Den Schwung hab ich gleich genutzt und bin an die 3. Position vor gerollt. Dort hab ich mich dann gehalten und somit war auch der zweite Wechsel relativ entspannt.
Der 5 km Lauf war ein Kopf an Kopf Rennen um den 3. Platz.
Leider hatten wir auf dem letzten Kilometer das Nachsehen und wurden 4. Die Freude über den 3. Tabellenplatz war aber schlussendlich dann doch größer.
Im Anschluss folgten dann 4!! Stunden Wartezeit auf die Siegerehrung. Vielen Dank an den Veranstalter für den besch****n Zeitplan.
Schlussendlich war ich dann um 9 Uhr abends wieder zu Hause.
Am Sonntag früh gings ins Freibad und am Nachmittag war dann mal wieder ein längerer Dauerlauf auf der Tagesordnung. (22 km, 1:29 h, lief soweit ganz gut. :D )
Die Oberschenkel haben mir das Wochenende, vor allem den Samstag, etwas übel genommen und sind auch heute noch nicht ganz frisch.
Diese Woche steht nochmal gemütliches Grundlagen sammeln und Training nach Lust und Laune an, wobei ich mich eher etwas zuammenreißen muss, weil die Motivation gerade höher ist, als der Körper verkraftet.
Bisher gab es:
Montag 7 km lockerer DL
Dienstag 4 km Schwimmen + ca. 90 km am Rad
Heute folgt nochmal eine längere lockere und morgen gibt es, nach der Schwimmeinheit in der Früh, den ersten von 3 ausstehenden 35ern.
Freitag bis Sonntag sind wir mit der Hundegruppe auf der Winklmossalm. Laufschuhe, Badehose und MTB werden mal mit eingepackt. Ob und wie viel ich da dann noch dazu komm, wird sich zeigen.
Ab Montag ist es dann vorbei mit dem lockeren dahin trainieren. Frei nach dem
Paintrainer: Grundlage trainiert man nicht, mit Grundlage wird man geboren, gibts nochmal 3 Wochen ordentlich auf die Mütze.
ich freu mich irgendwie schon drauf. Es gibt dann hoffentlich auch mal wieder das ein oder andere Bild hier, nicht dass es zu langweilig wird
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