Richtig gefroren hab ich nicht, solang ich in Bewegung war ging es, ich hab die Pausen verkürzt bzw. ganz weg gelassen, sonst wäre es nicht gegangen.
Aber gerade Pausen sind ja wichtig, vll. liegt es daran
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
Hi garuda,
mit dehnen würde ich ganz vorsichtig sein. Wär nämlich nicht so gut falls es 'ne Zerrung ist. Hatte mir auch mal was einseitiges am Bauchmuskel zugezogen im Freiwasser, weil ich gleichzeitig gucken wollte wo ich war und meinen Stil versuchte währenddessen zu korrigieren. 'n paar Tage oder 'ne Woche später war nicht mehr viel davon zu merken. Habe Ibuprofen am Abend, wo es passiert war eingeworfen ( hat ungefähr die gleich Wirkungsweise wie ASS; auch entzündungshemmend), weil ich auch körperlich arbeite. Und da ich arbeiten konnte, habe ich auch trainiert. Allerdings muss das auch jeder mit sich selbst abmachen, ob er/sie so riskant verfährt.
Wünsche dir auf jeden Fall 'ne gute Besserung
Aussenbecken und 22 °C? Du meinst wohl die Wasser- und nicht die Lufttemperatur, oder? Denke schon, dass du dir eine Zerrung zugezogen hast. Pausieren, warmhalten und keine Schmerzmittel. Evtl. kannst du dich einreiben (lassen, mit Tigerbalsam o.ä. ). ABC Pflaster nützen glaube ich auch was.
Wenn ich nur Aussenbecken lesen,wird mir kalt.
Hast Du da eine Wollmütze unter der Badekappe ?
Ich kann mir schon vorstellen,dass Du Dir was gezerrt hast,bei diesen Aussentemperaturen.
Bevor ich hier gleich die Schmerzmittel einwerfen würde,kann Wärme hilfreich sein.Das ABC-Pflaster ist vielleicht keine schlechte Idee.
Hi garuda,
mit dehnen würde ich ganz vorsichtig sein. Wär nämlich nicht so gut falls es 'ne Zerrung ist.
Das hatte ich mir auch schon überlegt.
Zitat:
Zitat von Björn Tepper
Habe Ibuprofen am Abend, wo es passiert war eingeworfen ( hat ungefähr die gleich Wirkungsweise wie ASS; auch entzündungshemmend)
Ist Iboprofen nicht verschreibungspflichtig?
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
Aussenbecken und 22 °C? Du meinst wohl die Wasser- und nicht die Lufttemperatur, oder? Denke schon, dass du dir eine Zerrung zugezogen hast. Pausieren, warmhalten und keine Schmerzmittel. Evtl. kannst du dich einreiben (lassen, mit Tigerbalsam o.ä. ). ABC Pflaster nützen glaube ich auch was.
Ja ich meinte Aussenbecken mit angeblichen 22 gefühlt waren es bestimmt drei Grad weniger.
Du meinst aber nur mit dem schwimmen pausieren?
Und warum keine Schmerzmittel?
@Wagnerli die Wollmütze werd ich mir fürs nächste mal merken
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
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(U. Pelizzari)
Ist Iboprofen nicht verschreibungspflichtig?[/QUOTE]
Soweit mir bekannt ist nicht, kann man aber machen damit es billiger wird. Wie gesagt, die Wirkung ist ähnlich wie Aspirin, bloß in stärkeren Dosierungen erhältlich (aber auch in schwächeren ) Kannst ja hier noch mal gucken!
Mit "keine Schmerzmittel" ist auch so eine Sache. Klar ist es richtig, dass man, gerade bei Schmerzmitteln mit mehreren Wirkstoffen vorsichtig sein sollte und sie nicht über einen längeren Zeitraum nehmen sollte. Versucht man aber bei bestimmten Ursachen für Schmerzen "richtig tapfer" zu sein, kann es gut richtig Nackenschläge geben. Und zwar dann, wenn die Schmerzen so stark werden, dass man unbewusst Schonhaltungen einnimmt, die zu Verspannungen, oder weiteren Verletzungen führen können.
Falls du dir zu unsicher sein solltest, kläre doch lieber die Sache mit einem Arzt ab, denn Ferndiagnosen sind auch für Mediziner nicht immer möglich.
Ich bin übrigens keiner, kann nur aus Erfahrung durch ein Dutzend Knochenbrüche, einige Dutzend Zerrungen, Prellungen, Verstauchungen und viermal Schultergelenkluxation
PS: Schmerzen können auch eine notwendige Warnung sein, die man nicht immer überhören darf
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kann man davon Muskelkater bekommen?
). ABC Pflaster nützen glaube ich auch was.
?
)
