Newton or Not?

[neonhelm]

Zitat von Raimund

gleiche farben wie die schuhe!

Da ist gar kein pink-farbener dabei...

[der_chris]

Zitat von Axel

Kannst du bitte mal ein Video auf YouTube stellen wie du mit einem 7er-Schnitt Vorfuß läufst?

Hi Axel,
nein ich kann kein Video hochladen, indem ich einen 7er Schnitt laufe, da mein Schnitt bei 4:50 min/km bei einem 10k und 5:20 km/min bei einem Halbmarathon
liegt.

Leider brech ich ab 25 km immer "etwas" ein, Krämpfe und Schwäche, also erstmal gehen, evtl sollte ich mal mit Gels oder so experiemntieren.

Aber ich bin stolz auf mich da bei allen drei Marathons bisher die letzten 5 bis 10km wieder schnell laufen konnte.

PS: Jeder hat mal klein angefangen, und ich bin mit meinen drei Marathons bisher ganz zufrieden, dieses Jahr kommen ja noch zwei, evtl LÄUFTS da ja besser. !

Danke an alle die mir gute Tipps gegeben haben

[maultäschle]

Zitat von der_chris

Hi Axel,
nein ich kann kein Video hochladen, indem ich einen 7er Schnitt laufe, da mein Schnitt bei 4:50 min/km bei einem 10k und 5:20 km/min bei einem Halbmarathon
liegt.

Leider brech ich ab 25 km immer "etwas" ein, Krämpfe und Schwäche, also erstmal gehen, evtl sollte ich mal mit Gels oder so experiemntieren.

Aber ich bin stolz auf mich da bei allen drei Marathons bisher die letzten 5 bis 10km wieder schnell laufen konnte.

PS: Jeder hat mal klein angefangen, und ich bin mit meinen drei Marathons bisher ganz zufrieden, dieses Jahr kommen ja noch zwei, evtl LÄUFTS da ja besser. !

Danke an alle die mir gute Tipps gegeben haben

Hallo Chris,

ich hab die gleichen "Eckdaten" wie Du. 10km und HM-Zeit sind gleich, genauso wie die ca. 40 km/Woche im Schnitt bei der MA-Vorbereitung. Allerdings laufe ich den MA sub 4h daher denke ich, dass Du falsch trainierst. Machst Du eigentlich lange Läufe (> 25 km)?

Wenn nicht, würde das auch Deine Einbrüche beim MA erklären

Und NEIN, es liegt nicht an der Ernährung (Gels) während des MAs

und NEIN, Du brauchst die Schuhe nicht. Völliger Blödsinn. Wenn Du beim Laufen Probleme hast, dann geh in ein gutes Fachgeschäft, mach ne Laufbandanalyse und laß Dich dann beraten

und kauf ein 2.Paar Schuhe - möglichs von einer anderen Marke!

und mach lange Läufe - ein sub 4h-Marathon muß bei Dir drin sein

und mach vielleicht weniger Marathons. Manchmal ist Qualität besser als Quantität.

Ach ja: viel Spaß weiterhin und viel Erfolg bei Deinen nächsten MAs

Du hast verschiedene Ansatzpunkte

1. Laufbandanlyse beim Orthopädietechniker Einlagen Ja/Nein

2. wenn du es nicht schon versucht hast noch ein paar Schuhe testen

3. Ausprobieren kann ich besser nur mit einem Modell aber mehr wie ein Paar oder sind verschiedene Modelle zum wechseln besser (Be/Entlastung)

4. Lauftechnik umstellen in der nächsten Grundlagenphase

Zitat von der_chris

PS: Jeder hat mal klein angefangen, und ich bin mit meinen drei Marathons bisher ganz zufrieden, dieses Jahr kommen ja noch zwei, evtl LÄUFTS da ja besser. !

Mach lieber Tempotraining, statt so vieler Marathons in so kurzer Zeit.

Stefan

[Raimund]

Ich laufe auch 40 km/w und im marathon den Lunaracer (IMG 3:19, Roth 3:17). Nimm doch den!

[Volkeree]

Ich würde auch den Lunaracer empfehlen...

@chris
Ich glaube aber auch, dass du dir wegen des Laufens andere Gedanken als die Schuhe machen solltest.

Volker

[dude]

wenn ichs nicht besser wuesste, koennte man glauben Chris sei mein fuenftnick zur erheiterung des publikums.

Chris ist zufrieden mit seinem leistungen, was ich eigentlich irgendwie sympatisch find.

zur frage: nein. die Sind ueberteurt.
wenn du tatsaechlich was am laufstil veraendern willst, dann kauf superflache rennflundern. die Sind billig zb Von Woolf. mit denen machst du kurze lockere laeufchen, vorzugsweise im gelaende. am ende 5-10 * 8-15s sprints, gerne bergauf, die du kurz unter max laeufst, so dass du nicht die form verlierst.