Seitenstechen und "saures" Aufstossen beim Laufen an Wettkämpfen

[tofino73]

Hallo zusammen

Hatte das nun zum zweiten Mal während eines Wettkampfes: Zuletzt am vergangenen Samstag auf der Laufstrecke während eines Sprint-Trias. Immer wenn ich von der Anstrengung her in den roten Bereich laufe, kriege ich Seitenstechen, Schnappatmung und mein Magen quittiert die Belastung mit "saurem Aufstossen".
Wenn ich dann für ein paar Minuten Tempo rausnehme, beruhigt sich das System wieder.
Dies ist mir erst bei den beiden letzten Wettkämpfen so krass widerfahren.
Früher konnte ich ohne diese "Beschwerden" in den roten Bereich reinlaufen.

Könnt Ihr Euch vorstellen, dass ich quasi übersäuert bin? Trinke viel Kaffee (6-8 Espressi pro Tag) und habe an beiden Abenden vor den Wettkämpfen jeweils ein Glas Rotwein getrunken... Jaja ich weiss schon ;-)

Also lasst Eure Schelte raus

Merci

[Colt]

Zitat von tofino73

Hallo zusammen

....
Könnt Ihr Euch vorstellen, dass ich quasi übersäuert bin? Trinke viel Kaffee (6-8 Espressi pro Tag) und habe an beiden Abenden vor den Wettkämpfen jeweils ein Glas Rotwein getrunken... Jaja ich weiss schon ;-)
....

Hört sich fasst so an. Du solltest auch deine Nahrung nicht außer acht lassen. Ob die basisch oder eher sauer ist???

Zur Regulierung des Säure/Basenhaushaltes gibt es ja genügend Möglichkeiten (Basica usw.) Ich persönlich nehme das hier

Hilft auch während und insbesondere vor dem Wettkampf....

[tofino73]

Ja meint meine Frau auch, von wegen basisch und so ;-) Vielleicht sollte ich ihr doch mehr Glauben schenken, haha...

[Colt]

Naja, wenn du solche Beschwerden hast, ist das sicher sinnvoll.
Es gibt so schon genügend Unplanbares während eines Wettkampfes.....
Da wollte ich meine Trainingsleistung wegen so etwas nicht eingeschränkt wissen!

[Mad Max]

....ging mir ähnlich.
Nachdem ich jetzt vor den WK und auch teilweise vor dem Training nen Schluck Wasser angereichert mit Natron (Kaisernatron) zu mir nehme hat sich das gelegt.

[Lucy89]

Zitat von Mad Max

....ging mir ähnlich.
Nachdem ich jetzt vor den WK und auch teilweise vor dem Training nen Schluck Wasser angereichert mit Natron (Kaisernatron) zu mir nehme hat sich das gelegt.

Hilft das auch gegen nächtliche Säurebeschwerden (Magensäure steigt hoch)?

[Mad Max]

@Lucy,
ich denke schon, da das Natron den Magen neutralisiert.

[phi25]

Natron also Natiumhydrogencarbonat ist gegen Sodbrennen nicht zu empfehlen, da es den pH-Wert zu schnell ansteigen läßt und der Magen mit verstärkter Säurebildung reagiert.
Ich würde eher zu Mitteln aus Calziumcarbonat und Magnesiumcarbonat (z.B. Rennie) oder andere Antiazida raten.
Ist letztendlich aber alles keine Dauerlösung, gesund ernähren und Stress vermeiden so gut es geht.
Im Wettkampf ist das aber kein Problem.