Da ich dieses mal rechtzeitig für meine Sommerfigur arbeiten möchte und nicht wie dieses Jahr wie ne Presswurst in meinem Wettkampfanzug aussehen möchte, muss der Bauch weg. Ich habe vor über einem halben Jahr mit dem rauchen aufgehört und das hat mir dummerweise über 15 kg auf der Waage gebracht.
Da abnehmen alleine kein Spaß macht, hab ich mir gedacht dass ich mal ein thread öffne und fleißige Mitstreiter suche.
Mein Wunsch und Ziel ist es wieder unter die 80 kg zu kommen. Wöchentlich erhoffe ich mir 1 -2 kg abzunehmen. Neben unserem heiß geliebten Sport habe ich schon seit ein paar Wochen meine Ernährung umgestellt und verzichte soweit wie möglich auf die bösen Kohlenhydrate (nicht komplett, besonders abends). Danke auf diesem weg an Arne für die tollen Sendungen.
Die Idee die ich habe ist, dass jede/r der/die mitmachen möchte einmal wöchentlich sein aktuelles Gewicht postet. Eventuell Umfänge und andere Werte. Ganz besonders Sünden, Rückschläge und Motivationstiefs möchte ich posten um so auf unsere gegenseitige Unterstützung zu hoffen. Auch über Tipps und andere Dinge wäre ich glücklich. Für weitere Ideen bin ich natürlich völlig offen
Hey, ich wäre dabei - hatte nach Verletzungsmisere, OP und infolge dessen einem Jahr praktisch ohne Sport und mit viel Frustfressen ganz schön zugelegt.
Habe allerdings schon ein bisschen vorgelegt:
Höchststand waren 89,5 kg am 26.08.12, heute waren es 78,3 kg.
Ziele: 73,5 kg bis Silvester, danach was noch so geht, am liebsten U65.
Methoden: Natürlich Training :-) und kohlenhydratarme Ernährung (orientiert an Strunz).
juhuuu ich bin nicht der einzige der solche unschönen Probleme hat. Seit April wegen Verletzung 10kg zugenommen. ich möchte von 85kg auf wenigstens 75kg runter.
Letzte Woche Sonntag wog ich 93,5kg, bei 1,97m Körpergröße.
Mein Wunsch ist im nächsten Frühjahr ein Wettkampfgewicht von 85-86kg. Dazu brauch ich einen Körperfettanteil <6%.
Leider steht Weihnachten mit seinen Leckereien vor der Tür und auch sonst verzehre ich gerne Süßes, obwohl ich total glücklich bin .
Gemeinsam mit Euch hoffe ich mein Ziel erreichen zu können.
super Idee! Versuch schon ewig abzunehmen, nur kommen mir dummerweise immer die blöden Schoko-Tafeln in die Quere. Und zur Zeit kann ich dem kaum widerstehen. Aber mit öffentlichem Druck? Hmm, das könnte klappen.
Anstatt das hier immer reinzuschreiben, könnte doch jemand eine google-docs-Tabelle erstellen und den link posten. Jeder der Bock hat, trägt sich ein. Die Spaltenköpfe am besten mit den Kalenderwochen beschrieben....
Ob ich so weit wie Arne gehen möchte und das mit dem Fisch mache, weiß ich aber nicht. Das klingt ja echt übel. Zudem ist Kohlhydrat-Reduziering halt auch schwierig, wenn man gleichzeitig hart trainiert....
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