Mitteldistanz 4 Wochen Marathon?

[Nuddels]

Hallo zusammen,

diesmal eine Trainings-Wettkampffrage, aber in gedrehter Reihenfolge.
Spricht etwas dagegen 4 Wochen vor einen Marathon eine Mitteldistanz durchzuführen?

Saisonhöhepunkt wäre der Marathon, die MD nur "nebenbei" (aber die Erste und
richtig durchgezogen, Trainingsprioriät bleibt beim laufen. Die MD würde auch in eine
Ruhewoche des Marathontrainigsplan fallen.

mfg

[NBer]

Zitat von Nuddels

...... die MD nur "nebenbei" (aber die Erste und richtig durchgezogen,.......
.......Die MD würde auch in eine Ruhewoche des Marathontrainigsplan fallen......

???
widerspricht sich das nicht selbst?

[Nuddels]

vielleicht etwas komisch ausgedrückt.

Also Priorität wäre der Marathon mit Training. Nebenbei wird noch Rad gefahren und
geschwommen, aber ohne direkten Plan - Situationsabhängig angepasst.
In der MD soll dann entsprechend dem möglichen doch schon Sport betrieben werden,
also nicht im GA1 rumgurken.

Besser zum Verständnis?

€dit: ein Muß ist die MD nicht. Sie liegt halt bei mir um die Ecke (120km).

[TriBlade]

Wenn Du nicht über richtig viel Erfahrung mit so was verfügst, werden beide Wettkämpfe deutlich unter den Möglichkeiten bleiben. Mit genügend Grundlagentraining kann man beides anständig durchziehen, es fehlt aber das Tempo. Schon der Trainingsansatz mit Schwerpunkt laufen, aber nebenbei noch Rad und Schwimmen, ist mehr so, wasch mir den Pelz aber mach mich nicht nass. Wie gesagt geht, aber ohne persönliche Top Leistung.

[uruman]

Ich glaube widerspricht sich ziemlich viel ,dass du die beste möglicher Leistung bei en Marathon abruft wenn du 4 Wochen vorher ein MD machst, wofür du keine Erfahrung hast und nicht vernünftig vorbereitest bist

Schon die Regeneration Zeit wird dir die Möglichkeit für wichtiges Einheiten für Marathon rauben

Und mit Sicherheit ein spezifischer Laufeinheit wird dir viel mehr bringen als ein MD für das Marathon

Aber ist nur meine unqualifizierte Meinung, und vielleicht bei dir ein MD voll durchgezogen hat den selbe Trainings Effekt als ein 35km Dauerlauf

[Pmueller69]

Ich finde den Abstand von 4 Wochen nicht gut. Ich habe mal 2 Wochen nach einer Mitteldistanz einen Marathon gemacht. Das war ok. Auch 6-7 Wochen sind ok, weil man da nochmal einen Trainingsblock zwischen reinschieben kann.

Aber 4 Wochen? Nach der Mitteldistanz bist Du erstmal am regenerieren. Vor dem Marathon taperst Du. Und dazwischen bleiben 1-2 Wochen zum richtigen trainieren.

[Nuddels]

vielen Dank für eure Antworten. Hab die MD aus den Plan genommen,
werd wohl von dem Startgeld mit Frauchen essen gehen =)

mfg