Verletzungspause - wieviel Form geht verloren?

[MattF]

Bis Mitte August ist ja noch ne Zeit.

Wie die anderen sagen, locker angehen, eher oft laufen als lang. Und innerhalb der nächsten 3 Wochen Umfänge langsam steigern.

Wenn du jetzt gleich wieder zuviel machst, läufst du Gefahr dich abzuschießen oder irgend ne Verletzung einzuhandeln.

[Ironman83]

Wichtig finde ich so eine Pause nicht immer als was negatives zu sehen. Das setzt sich nur im Kopf fest und behindert dich.

Musste in der Ironman-Vorbereitung auch 3 WOchen pausieren und ich dachte ich kann alles knicken, aber durch guten Zuspruch und Alternativen (z.B. Zeit mit Freunden/Familie verbringen) ist alles gut geworden.

[MattF]

Zitat von Ironman83

Wichtig finde ich so eine Pause nicht immer als was negatives zu sehen. Das setzt sich nur im Kopf fest und behindert dich.

Besonders für Vieltrainierer mit Tendenz zum Übertraining kann eine Pause positiv sein

[Ironman83]

Zitat von MattF

Besonders für Vieltrainierer mit Tendenz zum Übertraining kann eine Pause positiv sein

Tja bei einigen Ruhewochen die hier beschrieben werden ......