Wade/Achillessehne zwickt!

[nichtschwimmerin30]

Vieicht hat jemand einen Tip.

Ich komme vom Laufen und habe eigentlich nie Beschwerden. In den Monaten, in denen ich zusätzlich zum Laufen, radfahre, habe ich beim Laufen Beschwerden.

Es zieht hinten links in der Wade, ziemlich in der Mitte.

Könnte ich die Cleats falsch eingestellt haben?

[Russischer Bär]

Mmmmh,

ich bin mal längere Zeit mit falsch (seitich) eingestellten Cleats gefahren (Hab' gar nicht gemerkt das der Fuß falsch steht bis mir ein hinterherfahrender Radler das mal gesagt hatte), aber das hat sich eher im Kniegelenk geäußert als muskulär. Wird auch stimmig, da bei falsch eingestellten Cleats die Achse/ Symetrie nicht mehr stimmt und es dann zu Fehlbelastungen im Ansatzbereich der Muskeln kommt.

Bin kein Arzt aber es hört sich bei mir eher nach einer simplen Überlastung der Muskulatur an, gerade da der Schmerz ja mittig und nicht lateral liegt.

Allerdings wird die Wade, je weiter die Cleats vorne am Schuh angebracht ist, mehr belastet. Bei Langdistanzen wird daher empfohlen die Cleats etwas! weiter Richtung Mittelfuß zu setzen.

Läufst du denn flach oder schon mal bergig? Oder machst Du ab und an Krafttraining? So könnte der höhere Kraftanteil beim Radfahren schon Ursache für Deine Probleme sein.

Hoffe Denkanstöße gegeben zu haben....

Olaf

[Coach]

Hi...lass dich mal von hinten filmen...ganz oft kommt es zu Überlastungen der Achillessehne weil man einfach zu hoch sitzt...Ferse absenken ist dann nicht möglich und man fährt permanent im angespannten Zustand...vielleicht hilft das ;-)

[~anna~]

Hatte auch eine Zeit lang Wadenprobleme vom Radfahren. Bei mir war's vermutlich eine falsche Cleateinstellung, eventuell auch die Beinlängendifferenz. Nachdem das bei einer Sitzpositionsanalyse beides behoben wurde, bin ich beschwerdefrei, selbst nach sehr langen und hügeligen Ausfahrten. Ach ja, Schuhe habe ich mir auch vernünftige gekauft, mit passenden Einlagen und Keilen.

Kann also alles Mögliche sein... Sitzpositionsanalyse wäre vermutlich von Vorteil, oder mal rumprobieren...

[Ironman83]

Bei mir kamen Probleme durch die Umstellung der Lauftechnik und einer anderen Sitzposition.
Auf den Tipp eines Kumpels habe ich mir eine Pilates / Blackroll gekauft und mich abends einfach vor dem FErnseher mit der Rolle massiert.
Nie wieder Probleme bekommen

[Tinchen79]

Bei mir wurde es besser, nachdem ich meinen Sattel ein Stück nach unten gestellt habe und die Cleats ein Stückchen nach hinten geschoben habe. Seitdem sind Koppel-Einheiten viel entspannter.
Und auf was ich achten muss, wenn ich alle drei Sportarten trainiere, incl. Schwimmen und ich das Dehnen vernachlässige, neigen meine Waden zum Verkrampfen. Besonders gerne nach längeren Schwimmeinheiten im 25meter Becker, scheinbar werden da die Waden durch das ständige Abstossen stark beansprucht.

Fazit: Sitzposition anschauen, Cleat-Position anschauen und bei mir hilft Dehnen!

[nichtschwimmerin30]

Vielen Dank für eure Rückmeldungen, werde die Tips mal ausprobieren!