Sub 70 ist das Ziel

[thunderbee]

Zitat von bommys

...Heute abend treffe ich mich zum Playstation spielen FIFA14 - da wird es wohl Pizza geben

Alles andere wäre auch keine sportgerechte Ernährung.

[bommys]

So schauts aus! Muss ja ggefüllte KH speicher haben um ca. 900 virtuelle Minuten durchstehen zu können

Zitat von Keksi2012

Ich sehe das andersrum: Bei plötzlicher Umstellung verliert man vor allem am Anfang Gewicht, dann jedoch nicht mehr, wenn sich der Körper drauf einstellt.

Wie auch immer - ich bin zum Glück weg von dieser verbissenen Kalorienzählerei und esse einfach das, worauf ich Lust habe. Gesunde Lebensmittel und auch gerne mal ein Stück Kuchen. Damit fahr ich super, fühl mich wohl und alles passt.

Sicher würden auch bei mir noch 5 Kilo runtergehen, aber der Preis dafür ist mir momentan zu hoch.

Kommt bestimmt auch drauf an wie ambitioniert man den ganzen Sport und das Drumherum sieht - aber wenn ich meine 8-14 Wochenstunden Sport nehme (zusätzlich zu Beruf etc) und mich als halbwegs ambitionierte Hobbytriathletin bezeichne, dann hab ich gar keine Lust darauf, mittags meine Salatblätter abzuzählen.

Gewicht verlierst du am Anfang, da die KH Wasser binden. Die erste Woche würde ich allgemein bei einer langfristigen Diät nicht wichtig nehmen.

M.E. kommt die Kalorienzählerei nur vom Hunger und von der mangelnden Abwechselung. M.E. liegt der Vorteil von LowCarb in der größeren Masse, die man zu sich nehmen kann. 1200 Jcal sind 1,2 kg Pute/Huhn/(magerer)Fisch oder eben 300 gramm Nudeln/Reis/Kartoffeln... Bei letzterem hat man sicher Hunger

[kupferle]

Zitat von Drüsenfieber-Besieger

Gewicht verlierst du am Anfang, da die KH Wasser binden. Die erste Woche würde ich allgemein bei einer langfristigen Diät nicht wichtig nehmen.

M.E. kommt die Kalorienzählerei nur vom Hunger und von der mangelnden Abwechselung. M.E. liegt der Vorteil von LowCarb in der größeren Masse, die man zu sich nehmen kann. 1200 Jcal sind 1,2 kg Pute/Huhn/(magerer)Fisch oder eben 300 gramm Nudeln/Reis/Kartoffeln... Bei letzterem hat man sicher Hunger

Low carb heisst aber nicht 0 carb....

Obwohl ich gern und regelmäßig Fleisch ess,halte ich 1,2 Kg für zu viel...selbst Leistungsbodybuilder(clean!) Essen nicht so viel...

Zitat von kupferle

Low carb heisst aber nicht 0 carb....

Obwohl ich gern und regelmäßig Fleisch ess,halte ich 1,2 Kg für zu viel...selbst Leistungsbodybuilder(clean!) Essen nicht so viel...

Ich wollte nur die Dimension nennen, die man für 1200 Kcal essen könnte. Und ich denke nicht, dass man nach 1,2 kg Pute pro Tag abends noch Hunger hat. Man kann natürlich auch ein Teil der Pute durch Quark, Mozarella, Käse, Eier ... ersetzen

Den Verzicht auf Bier oder Wein halte ich für schwieriger als den Verzicht auf Nudeln und Co.

[Kay H.]

@Drüsenfieber-Besieger ... mal rein interessehalber ... für wie viel Protein (auf das Körpergewicht bezogen) plädierst Du?

[Lui]

Zitat von bommys

3 weiße Bröttchen mit Wurst und Käse und eins mit Nutella.
Dazu Kaffee und Wasser.

Mittags:
Eine Pizzazunge vom Ditsch

Deine Ernährung ist ja schon recht trashig, aber im Endeffekt kann man auch mit McDonalds und Co abnehmen.

[bommys]

Ich versuche wirklich mich seit Themenstart gesünder zu ernähren, vor allem Abends - heute war mal ne Ausnahme.

Heute war es echt trashig!