Ich bin auch eher der Typ, erst mal klein anfangen.
Eine Volksdistanz schafft nahezu jeder. Die Frage ist dabei aber, willst du einfach nur ankommen oder hast du ein Ziel, z.B. innerhalb der ersten 30 % ankommen oder so.
20 KM Rad fahren ist ja auch nicht viel, es macht aber einen Unterschied, ob du die Kilometer mit einem Schnitt von 25 oder 37 Km/h fahren willst. Und fünf KM laufen ist auch kein Problem, die ersten Meter werden aber am Anfang ein Problem, wenn du hart Rad gefahren bist.
Ich würde dir auch zu ein paar Volksdistanzen im ersten Jahr raten, die man sicher mit einer Kurzdistanz abrunden kann.
So habe ich es auch gemacht. Im zweiten Jahr kam dann eine MD und in dritten (diesem) Jahr zwei MD. Wann ich mich mal an eine LD machen werde, steht noch in den Sternen.
Volker
Hi Volker,
Wieso, man kann doch auch gleich eine OD machen, wenn man denkt, dass es gut hinhaut? Ich bspw. komme da besser in die Gänge, als bei der Sprintdistanz.
Ich finde, der Gute sollte einfach mal schauen, wie fit er tatsächlich momentan in den einzelnen Disziplinen ist. Dazu eignet sich aber sicher auch die Einzeldisziplinen der Sprintstrecke.
20Min auf 5k als Fussballer wage ich zu beweifeln...und fahr doch mal 40k Rad und schau, wie schnell das klappt und Schwimmen kriegst Du schon hin - habe ich auch geschafft. Wenn man mal Technik und Rhytmus raus hat, passt das schon.
Ich bin auch eher der Typ, erst mal klein anfangen.
Eine Volksdistanz schafft nahezu jeder. Die Frage ist dabei aber, willst du einfach nur ankommen oder hast du ein Ziel, z.B. innerhalb der ersten 30 % ankommen oder so.
20 KM Rad fahren ist ja auch nicht viel, es macht aber einen Unterschied, ob du die Kilometer mit einem Schnitt von 25 oder 37 Km/h fahren willst. Und fünf KM laufen ist auch kein Problem, die ersten Meter werden aber am Anfang ein Problem, wenn du hart Rad gefahren bist.
Ich würde dir auch zu ein paar Volksdistanzen im ersten Jahr raten, die man sicher mit einer Kurzdistanz abrunden kann.
So habe ich es auch gemacht. Im zweiten Jahr kam dann eine MD und in dritten (diesem) Jahr zwei MD. Wann ich mich mal an eine LD machen werde, steht noch in den Sternen.
Volker
Hi Volker,
ist schwierig zu sagen, denke wenn ich im Wettkampf bin will ich schon alles rausholen - und da ist gerade das Problem beim Rad und auch beim Schwimmen, dass ich da absolut kein gefühl für habe - beim laufen weiß ich, wann ich anziehen kann und wann sich ein Loch auf tut! Selbst wenn ich mir vorher vornehme, dass das primäre Ziel die Ankunft ist, weiß ich von mir selbst, dass das spätestens im Wettkampf hinfällig ist - ich werde mich öangsam herantasten, aber schon versuchen das maximale heraus zu holen und dann Schritt für Schritt, wie Du es auch geschrieben hast, an längere Distanzen wagen! Denke das ist das Beste.
Wieso, man kann doch auch gleich eine OD machen, wenn man denkt, dass es gut hinhaut? Ich bspw. komme da besser in die Gänge, als bei der Sprintdistanz.
Ich finde, der Gute sollte einfach mal schauen, wie fit er tatsächlich momentan in den einzelnen Disziplinen ist. Dazu eignet sich aber sicher auch die Einzeldisziplinen der Sprintstrecke.
20Min auf 5k als Fussballer wage ich zu beweifeln...und fahr doch mal 40k Rad und schau, wie schnell das klappt und Schwimmen kriegst Du schon hin - habe ich auch geschafft. Wenn man mal Technik und Rhytmus raus hat, passt das schon.
Gruss
Flo
Hi Flo,
welch Vorurteil gegen die Fußballer - aber die Zeit schaffe ich wohl - unser Trainer ist ein echter schleifer und schäucht uns in der Vorbereitung immer den Kahlen Asten hoch und runter - damit hab ich recht wenig Probleme! Beim Rad und Schwimmen wird es aber eng - na zumindest habe ich beides schon mal gemacht
Hi Flo, welch Vorurteil gegen die Fußballer - aber die Zeit schaffe ich wohl - unser Trainer ist ein echter schleifer und schäucht uns in der Vorbereitung immer den Kahlen Asten hoch und runter - damit hab ich recht wenig Probleme! Beim Rad und Schwimmen wird es aber eng - na zumindest habe ich beides schon mal gemacht
mfg björn
Hi Björn,
um so besser, dann bist Du eh schon ein zäher Hund
Ich bin auch schon mit Fussballern laufen gewesen und hatte bei den Zwischensprints (die wir zum Spass gemacht haben) keine Chance, aber schnell und lang und gleichmässig war für die Fussballer (deutsche Regionalliga) zu hart Ist eben eine andere Belastung. Das Radeln schaffst Du schon, ein bisserl Geduld braucht man schon - es ist ja Ausdauersport. Aber es steckt an und man will immer mehr! Sag nachher nicht, wir hätten Dich nicht gewarnt.
Grüsse us dr Schwiiz
Flo
PS: Bestimm mal Deine Zeiten über 5km Lauf und 20km Rad , dann kommen die Cracks hier aus den Löchern und geben Dir viele super Tipps!
um so besser, dann bist Du eh schon ein zäher Hund
Ich bin auch schon mit Fussballern laufen gewesen und hatte bei den Zwischensprints (die wir zum Spass gemacht haben) keine Chance, aber schnell und lang und gleichmässig war für die Fussballer (deutsche Regionalliga) zu hart Ist eben eine andere Belastung. Das Radeln schaffst Du schon, ein bisserl Geduld braucht man schon - es ist ja Ausdauersport. Aber es steckt an und man will immer mehr! Sag nachher nicht, wir hätten Dich nicht gewarnt.
Grüsse us dr Schwiiz
Flo
PS: Bestimm mal Deine Zeiten über 5km Lauf und 20km Rad , dann kommen die Cracks hier aus den Löchern und geben Dir viele super Tipps!
Hi Flo,
ja es sit noch kein Meister vom Himmel gefallen - bin jetzt in dem Alter wo man gut in den Ausdauerbereich wechseln kann - werde 33 und habe gut 27 Jahre vor den Ball getreten - die Schnellkraft läßt langsam nach - dafür bekommt man ein besseres Körpergefühl im Ausdauerberei (wo ich in Jungen wilden Jahren viel öfter überpased (schreibt man das so ) habe!) - Vielen Dank für Deinen Tipp - werde mal schauen was ich beim Laufen und Radfahren so raus holen kann....
Wieso, man kann doch auch gleich eine OD machen, wenn man denkt, dass es gut hinhaut? Ich bspw. komme da besser in die Gänge, als bei der Sprintdistanz.
Ich finde, der Gute sollte einfach mal schauen, wie fit er tatsächlich momentan in den einzelnen Disziplinen ist. Dazu eignet sich aber sicher auch die Einzeldisziplinen der Sprintstrecke.
20Min auf 5k als Fussballer wage ich zu beweifeln...und fahr doch mal 40k Rad und schau, wie schnell das klappt und Schwimmen kriegst Du schon hin - habe ich auch geschafft. Wenn man mal Technik und Rhytmus raus hat, passt das schon.
Gruss
Flo
Machen kann man alles mögliche. Ich finde es nur sinnvoll, klein anzufangen. Wer Probleme mit dem Schwimmen hat und dann direkt 1 oder 1,5k schwimmen muss......
20 min für 5k solo finde ich für einen Fußballer nichts Außergewöhnliches. Es gibt auf dem Fußballplatz Spieler, die laufen was mehr und andere stehen halt im Tor oder sonstwo auf dem Feld herum.
Machen kann man alles mögliche. Ich finde es nur sinnvoll, klein anzufangen. Wer Probleme mit dem Schwimmen hat und dann direkt 1 oder 1,5k schwimmen muss......
20 min für 5k solo finde ich für einen Fußballer nichts Außergewöhnliches. Es gibt auf dem Fußballplatz Spieler, die laufen was mehr und andere stehen halt im Tor oder sonstwo auf dem Feld herum.
Volker
Hi Volker,
ja klar, ich denke auch, dass sich Erfahrung schon auszahlt, aber wen er eine OD in den Beinchen und Ärmchen hat, dann kann er das doch auch gleich probieren.
Ich sagte ja, er soll mal 5 laufen und 20/40 radeln, dann sieht man schon weiter.
Gruss
Mach doch einfach jetzt im Herbst mal den ein oder anderen Duathlon. Da brauchste bekanntermaßen nicht Schwimmen und kannst mal testen, wie das mit dem Wechsel zwischen zwei Disziplinen hinhaut.
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- aber die Zeit schaffe ich wohl - unser Trainer ist ein echter schleifer und schäucht uns in der Vorbereitung immer den Kahlen Asten hoch und runter - damit hab ich recht wenig Probleme! Beim Rad und Schwimmen wird es aber eng - na zumindest habe ich beides schon mal gemacht 
