Also ich habe heute die 149€ gelatzt und mir sein Trainingsplan gekauft. Er schlägt 2x3 Trainingseinheiten und 2xCardio (im Schnitt 30min
) vor. Also die einheiten bestehen zu je:
Brust/Bizeps/Schulter
Beine/Waden/Bauch
Rücken/Trizeps/Schulter
Ich werde die mittlere Einheit weglassen und Bauch auf die verbleibenden zwei Einhaiten verteilen.
Da ich ja in Roth mal wieder starte werde ich die Einheiten vor dem Spinning (anstatt Cardio) machen. So sollte es mit vier Einheiten pro Woche schaffen und kann durch das Zusätzliche Spinning mehr essen (zumindest an den Spinning Tagen).
Ich mach morgen das vorher Bild bei aktuell knapp unter 100kg bei 187cm.
Ich erhoffe mir nach der Bosstransformation Ende des Jahres unter 90kg zu sein (inkl. den dazugewonnenen Muskelbergen), dass ich bis Roth bei etwa 85kg bin. Sollte ich es erfolgreich durchziehen, lade ich vorher nachher Bilder hoch. Aktuell sehe ich etwa wie das Michelin Männchen aus. Das will ich euch ersparen.