in Kombination mit stretching nennt sich das Yoga und dafür gibt es diverse Internetseiten und Videos, u.a. bei youtube.
Yoga hört sich lächerlich an und sieht nicht anstrengend aus, der Muskelkater nach einer intensiven Stunde ist aber recht überzeugend
ist mein persönlicher Stabifavorit, einen Blick ist es allemal wert
zack....und bestellt...zumindest um mein Gewissen zu beruhigen, wenn ich mich schon nicht so oft (*räusper*fast nie*räusper*) zum Stabi-Training durchringen kann
Hier hilft Google ungemein. Egal welche der Einschlägigen Seiten für Schwimmer, Läufer oder Multisportler du aufrufst. Jede hat Mittlerweile "Die besten Übungen für...". Und Überaschung 80% sind es immer die selben.
Du kannst aber gerne auch für ein Buch bezahlen und sicherlich hast du hier auch mehrere Variationen und somit Abwechslung. Aber zugegeben bin ich mit den 80% schon echt gefordert diese regelmäßig unterzubringen. Kommt auch immer darauf an wie oft du das genze dann real anwendest.
Mfg Toto
P.s. ist mir gerade noch eingefallen, gefällt mir recht gut (Geschmackssache klar) http://www.Tri-athletik.de
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