Mathematische Formel stärkt Marathonläufer

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Zitat von arist17

danke

ausprobieren und erfahrung

Schön ist halt auch, wenn man eine Idee hat, was man ausprobieren könnte, um es besser zu machen ...

Die meisten laufen ja nicht jedes Wochenende einen Marathon am Limit unter identischen Bedingungen, um mit willkürlichen trail & error auf's Optimum zu stoßen ...

Zitat von Flow

Schön ist halt auch, wenn man eine Idee hat, was man ausprobieren könnte, um es besser zu machen ...

Die meisten laufen ja nicht jedes Wochenende einen Marathon am Limit unter identischen Bedingungen, um mit willkürlichen trail & error auf's Optimum zu stoßen ...

willst du sowas

Grundlage der Berechnung ist die persönliche sogenannte aerobe Kapazität, die über einen Belastungstest auf dem Laufband festgestellt wird:

ernsthaft machen?
und wie oft?

denn

Die aerobe Kapazität ist von Mensch zu Mensch verschieden und kann durch regelmäßiges Training verbessert werden.

die scheint ja nicht statisch zu sein.

Rapoport, selbst ein ambitionierter Marathonläufer, kennt den "toten Punkt" aus eigener Erfahrung. Das Phänomen tritt bei etwa 40 Prozent aller Teilnehmer im Laufe des Rennens auf

ich glaube nicht, dass die exakte kalorienaufnahme für die 40% der keylimiter ist.

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Zitat von arist17

willst du sowas


ernsthaft machen?
und wie oft?

Mich interessiert eigentlich mehr der theoretische Teil ...

Und ganz klar :
Vor einer LD fange ich auch an zu rechnen, wieviel kcal ich brauchen werden und wo diese herkommen.

Zitat von Flow

Mich interessiert eigentlich mehr der theoretische Teil ...

warum bin ich da nicht von selbst drauf gekommen

Zitat von Flow

Und ganz klar :
Vor einer LD fange ich auch an zu rechnen, wieviel kcal ich brauchen werden und wo diese herkommen.

aber ld =/= m

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Zitat von arist17

ich glaube nicht, dass die exakte kalorienaufnahme für die 40% der keylimiter ist.

Den SPON-Artikel habe ich im Übrigen nicht gelesen ... da ist mir schon der Titel zu albern ...

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Zitat von arist17

aber ld =/= m

Ja, und M LD...

Marathon liegt wohl gerade im Grenzbereich, ab dem der Kalorien"haushalt" anfängt eine Rolle zu spielen ...
Bei der LD ist er ein oder das zentrale(s) Thema ...

Zitat von Flow

Ja, und M LD...