Sommer, Sonne, Ostseestrand!
Jetzt geht's los, eine hochsommerliche Sonnenwoche auf Ruegen steht vor der Tuere - nach Kriterien der Eskimos zumindest, denn es sind 19 Grad Hoechsttemperaturen in der kommenden Woche fuer Arkona (der Leuchtturm ist ja mein Wendepunkt fuer die taeglichen 22km-DL's) prognostiziert...
Die aktuelle actionreiche Arbeitsowche endete gestern noch halbwegs versoehnlich, nach einem Fahrtspiel-DL um Fuenfe am Vormittag konnte ich am Abend noch bei "erhoehter" Luftfeuchte (Pessimisten nennen sowas Regen, Walesaspiranten ignorieren solche Nebensaechlichkeiten) das Auto auf der Rueckfahrt von Dresden am Steinbruch parken und vier Stunden rumzappeln, Schwimmen erstmals wieder mit dem Neo, Radeln auf dem Schlechtwetter-Winterrennrad.
Heute morgen dann gleich noch eine Radrunde wie unter dem Raindance-Duschkopf bei lausigen 10 Grad weggedemmelt aber jetzt wird ja alles besser - eine Woche Urlaub mit der Familie.
Mein Sportequipment ist dieses Mal sehr uebersichtlich, zwei Triathlete-Mag's, Neo, Goggles und zwei Laufsets sollten ausreichen, um motiviert die Basis fuer einen vernuenftigen Marathon in vier Wochen rund um Juliusruh in den Ruegensandstrand zu zimmern!
Gestern hab ich auch mal wieder früh trainiert und hab dabei nen Storch gesehen. Am Samstag auf der Storchenlaufrunde war kein einziger zu sehen und ich dachte, die wären schon gen Süden aufgebrochen.
Sonst wars gestern stürmisch, ich war zu dünn angezogen und bin geradelt und geradelt, obwohl ich eigentlich nur mit dem Rad zum Deister zum Laufen wollte und wieder zurück. Aber es war so schön leer in der Früh, das hab ich ausnützen müssen. Da ich die Laufschuh nun aber in meiner Wechselzone auf dem Rücken hatte, bin ich doch nochn kleines Ründchen gelaufen.
Jetzt bin ich vollkommen geschreddert und hoff, das ich bis Mittwoch, zum nächsten DeisterHoppelKoppel, topfit bin.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Tja so langsam wird es morgens wieder frisch und dunkel.
Kurz bevor ich im halbdunkeln in den See gesprungen bin ist noch eine Ratte vorbei geschwommen.
Dann kuzes einschwimmen, anschließend 6 x zum Busch oder zurück, > 350m, ausschwimmen und fertig.
Mittlerweile war es hell abe immer noch recht frisch. Egal der Tag und die Trainingswoche (was auch eine WK-Woche ist) hat gut begonnen. Das Frühstück hat heute doppelt so gut geschmeckt, jetzt noch einen Kaffee hinterherschütten.
Hast du kein Internet da auf der Insel?
Du fehlst!
Schönen Urlaub, viel Spaß!
Sehnsüchtige Grüße
J.
Unterschreib ...
Im Dreieck zwischen Juliusruh, Dranske und Kap Arkona gibt es viele kleine gute Straßen, geeignet für Lauf und Rad.
Bei Bedarf gibt es Tipps für Training am Strand (Intervalle im Sand ) mein Großer war dort immer im Trainingslager.
Schwimmen ist auch kein Problem - einmal bis Bornholm - dort hörbar anschlagen - und wieder zurück.
Was hörbar ist - entscheide ich.
Ok wünsch dir viel Spaß, erzähl mal, wo du dort genau warst ( kenne die Gegend zwar ziemlich gut, war aber nur im Aquamaris und in Drewoldtke)
Flachy wird bestimmt die gesamte Schaabe nach Glowe laufen, Rügen Radio reaktivieren und uns berichten ...
Und flachty auch mal einen Satz nach Hiddensee machen. Unter der Woche bestimmt noch ein gutes Plätzchen wie vor 14 Jahren, oder sind es schon 15. Dann noch das Sundschwimmen, von Stra(h)lsund noch Rüggen machen. Wenn du auf der Orginalstrecke bist, am Ziel gleich wieder umdrehen, ist eine super Einheit für Wales.
Boah, ich muss dringend wieder morgens laufen. Nach Stundenlangem sitzen im Büro sind die Beine immer so dick, das macht keinen Spaß und bringt nicht so viel
Mosh
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) mein Großer war dort immer im Trainingslager. 
