You are not alone. Auch wenn ich vor lauter Training und dazwischen Arbeiten nicht zum Tippen komme, bin ich mental und körperlich voll dabei.
Ich fühlte den mentalen Extraschub aus der Wohlfühlregion "Holgerland" heute morgen - war das erste Mal seit Eröffnung dieses Thema's hier, dass ich die schnelle Runde ohne Stoffwechsel-Busch-Cross-Einlage absolviert habe.
Vielleicht liegt's aber auch daran, dass es jetzt ab 5:30 Uhr so helle ist, dass ich wie eine Boje aus der Hecke rausleuchten würde und die gelegentlichen Passanten dann angewidert ihren Fiffies die Augen zuhalten müssten ob soviel Elends am Straßenrand zum frühen Morgen - da fehlt nicht mehr viel und ich gebe einen ostdeutschen Assi - für die Wohlstandsbürger dann auf einer Ebene mit den Rikschafahrern in Neu-Delhi, die nackt auf dem Mittelstreifen der großen Ausfallstraßen dahin vegetieren...
Zitat:
Zitat von holger-b
Später noch kurz ins Wasser und dann ist heute Herrenabend in meinem Steaklokal angesagt.
Spanische Chorizo während Ronaldo auf Schweini trifft oder wie?
Wir sind Randsportler, knapp 50.000 Beknackte - da gibt es viel mehr Sorben als uns, DRAMA!
Und jetzt wirst auch Du - mein Sohn Brutus - abtrünnig?!
Die Kicker haben doch bereits knapp 7 mio Mitglieder, wenn Du da einsteigst, ist das der berühmte Sack Reis.
Kommst Du aber nach Sachsen und wirst 1.500tes Mitglied, haste gleich Dein Trainingsrad refinanziert - die Kopfprämie ist nämlich 1.500 EUR...
Ansonsten gab es heute eine gute und eine schlechte Nachricht.
Die Gute - während meiner demnächst anstehenden sportlichen Pausenwoche auf der Messe München bekomme ich meine Karre getauscht, der 200.000km Ford geht, ein Alhambra kommt.
O.K., hier im Treff der Yuppies und Dukatenscheisser klingt das jetzt eher wie eine schlechte Nachricht:
Seat?
Spanien?
Eurokrise!
Faule Parasiten!
Raus in's Meer mit denen!
Mauer drum, fertig!
Ausnahmen:
Balearen und Kanaren,
die werden offiziell deutsch (schöner Nebeneffekt: Durch dieses "heimholen" haben wir automatisch ein paar mehr IM-Events auf deutschem Boden).
ABER: Ich brauche im Alhambra die Bikes nicht mehr zu demontieren, beim S-Max muß ich ständig das VR raushebeln - Verschleiss!!!
Und ganz verwerflich - ich habe mir die Karre sogar selber ausgesucht, kostet mich knappe 100,-/Monat im Leasing weniger als der vom Chef vorgeschlagene Sharan und das gesparte Geld setze ich mit meiner Familie 2015 am Alii Drive in Ice Cream, Hawaii-Hemden und Burritos um!
Jetzt die schlechte Nachricht - Fehlplanung per Excellence - ich bin Montag bis Mittwoch zwischen Lüttich und Oostende unterwegs - da sind alle belgischen Klassikermessen gelesen, Pfeil von Brabant, LBL - alles Geschichte, da kann ich mit meinem RR noch ein paar Abschnitte am Abend nachradeln und ein paar versüffte Bidons (Trinkpullen) aus den wallonischen Büschen zerren, mehr wird nicht drin sein.
Drauf gekommen bin ich heute bei den Telefonaten mit den Belgiern, als die ständig Heldensagas von Gilbert erzählten und unsere aktuellen Projekte nicht mal ansatzweise erwähnten.
Egal, morgen gibt's erst einmal wieder Morgenfitness - Run&Swim, eine Session in unserem wunderschönen Stadion steht an.
Da wo wir sind ist vorne - Attacke!
P.S.:
Mein Beitrag wurde abschnittsweise mit satirischen Elementen versehen, dies bittet der Autor den weltoffenen Leser zu beachten. Danke für Ihr Verständnis.
Ich fühlte den mentalen Extraschub aus der Wohlfühlregion "Holgerland" heute morgen - war das erste Mal seit Eröffnung dieses Thema's hier, dass ich die schnelle Runde ohne Stoffwechsel-Busch-Cross-Einlage absolviert habe.
Vielleicht liegt's aber auch daran, dass es jetzt ab 5:30 Uhr so helle ist, dass ich wie eine Boje aus der Hecke rausleuchten würde und die gelegentlichen Passanten dann angewidert ihren Fiffies die Augen zuhalten müssten ob soviel Elends am Straßenrand zum frühen Morgen - da fehlt nicht mehr viel und ich gebe einen ostdeutschen Assi - für die Wohlstandsbürger dann auf einer Ebene mit den Rikschafahrern in Neu-Delhi, die nackt auf dem Mittelstreifen der großen Ausfallstraßen dahin vegetieren...
Spanische Chorizo während Ronaldo auf Schweini trifft oder wie?
Wir sind Randsportler, knapp 50.000 Beknackte - da gibt es viel mehr Sorben als uns, DRAMA!
Und jetzt wirst auch Du - mein Sohn Brutus - abtrünnig?!
Die Kicker haben doch bereits knapp 7 mio Mitglieder, wenn Du da einsteigst, ist das der berühmte Sack Reis.
Kommst Du aber nach Sachsen und wirst 1.500tes Mitglied, haste gleich Dein Trainingsrad refinanziert - die Kopfprämie ist nämlich 1.500 EUR...
Ansonsten gab es heute eine gute und eine schlechte Nachricht.
Die Gute - während meiner demnächst anstehenden sportlichen Pausenwoche auf der Messe München bekomme ich meine Karre getauscht, der 200.000km Ford geht, ein Alhambra kommt.
O.K., hier im Treff der Yuppies und Dukatenscheisser klingt das jetzt eher wie eine schlechte Nachricht:
Seat?
Spanien?
Eurokrise!
Faule Parasiten!
Raus in's Meer mit denen!
Mauer drum, fertig!
Ausnahmen:
Balearen und Kanaren,
die werden offiziell deutsch (schöner Nebeneffekt: Durch dieses "heimholen" haben wir automatisch ein paar mehr IM-Events auf deutschem Boden).
ABER: Ich brauche im Alhambra die Bikes nicht mehr zu demontieren, beim S-Max muß ich ständig das VR raushebeln - Verschleiss!!!
Und ganz verwerflich - ich habe mir die Karre sogar selber ausgesucht, kostet mich knappe 100,-/Monat im Leasing weniger als der vom Chef vorgeschlagene Sharan und das gesparte Geld setze ich mit meiner Familie 2015 am Alii Drive in Ice Cream, Hawaii-Hemden und Burritos um!
Jetzt die schlechte Nachricht - Fehlplanung per Excellence - ich bin Montag bis Mittwoch zwischen Lüttich und Oostende unterwegs - da sind alle belgischen Klassikermessen gelesen, Pfeil von Brabant, LBL - alles Geschichte, da kann ich mit meinem RR noch ein paar Abschnitte am Abend nachradeln und ein paar versüffte Bidons (Trinkpullen) aus den wallonischen Büschen zerren, mehr wird nicht drin sein.
Drauf gekommen bin ich heute bei den Telefonaten mit den Belgiern, als die ständig Heldensagas von Gilbert erzählten und unsere aktuellen Projekte nicht mal ansatzweise erwähnten.
Egal, morgen gibt's erst einmal wieder Morgenfitness - Run&Swim, eine Session in unserem wunderschönen Stadion steht an.
Da wo wir sind ist vorne - Attacke!
P.S.:
Mein Beitrag wurde abschnittsweise mit satirischen Elementen versehen, dies bittet der Autor den weltoffenen Leser zu beachten. Danke für Ihr Verständnis.
Heeeeerrlich...
Aber sachsy: kannste nich schon sonntag kommen. Dann koennen wir noch n bierchen morgens am hotel buffet schluerfen. Samstag kann spaeter werden, ich schaetze sub 10 is n bueschn zu ambitioniert fuer die 280.
Freue mich schon an die moralische verbundenheit mit euch wenn ich um 0630 kontinente zeit loszuggel um nach 180 festzustellen, geil, nur noch hundert.
Spanische Chorizo während Ronaldo auf Schweini trifft oder wie?
Ne, von solchen Kneipen und Veranstaltungen halte ich mich fern.
Zitat:
Zitat von flachy
... das gesparte Geld setze ich mit meiner Familie 2015 am Alii Drive in Ice Cream, Hawaii-Hemden und Burritos um!
Schon die zweite Extramotivation heute, ich muss wohl doch mal an mich glauben und das es in Wales mehr wird als nur ein Finish. Dann kann ich mich 2015 bei flachy an den Tisch setzen und durchschnorren.
Freue mich schon an die moralische verbundenheit mit euch wenn ich um 0630 kontinente zeit loszuggel um nach 180 festzustellen, geil, nur noch hundert.
Moin und Danke für die Einnordung meiner wochentäglichen erbärmlich anmutenden 60 km Runde - wenn Du dann "meine Trainingsrunde" am Samstag bei LBL noch als Reststückchen vor Dir hast, ziehst Du ja bereits die Ärmlinge und Buchse aus und holst das Handtuch, Kernseife und Deinen Fritten-&Getränkegutschein aus der Trikottasche für die Dusche und das Bier danach?!
Krasse Sache, alles Gute dabei!
Ansonsten schwing ich mich für den Rest des Tages jetzt in die Karre, Leipzig usw.
Und die dicke Nebelsuppe hier, die eben beim Frühsport noch einen gewissen Flair verbreitete, wird jetzt ziemlich lästig.
Aber gegen Mittag soll er sich wohl auflösen, denn ab dann sind unwetterartige Gewitterschauer vorhergesagt - da werd' ich mal meine mittlerweile sicher schon leicht angemoderten Fittnesssachen aus den Tiefen meines Wohndienstwagens herauskramen und reumütig nach laaaanger Abstinenz auf dem Rückweg durch den Dienstboteneingang in eins der Gym's auf dem Heimweg einbiegen während draussen die Welt im Aprilunwetter versinkt.
Mensch Flachy, ich muss mich noch bei dir bedanken.
Du bist doch derjenige, der der Sonne morgens immer in den Arsch tritt und uns diese geilen Sonnenaufgänge beschert, oder?
Danke also gen Osten
Mosh, der heute wieder seine kleine Runde drehen durfte um nicht ganz zu verfetten
__________________
Don't Stop when you are tired.. Stop when you are done
An Tagen wie diesen... machen die Trainingseinheiten erst im "Afterburner" Spaß.
Als ich eben das Obstsalat für die Kids geschnippelt habe, überkam mich dieses Gefühl, denn während der Aktivitäten war mein Körpergefühl durchgehend sehr beschissen.
Habe wieder von 5 bis 7 Uhr Bahn&Bahn gekoppelt, erst auf Tartan, dann im Wasser - und beide Medien waren heute nicht meine Freunde, es war Kampf&Krampf vom Einlaufen bis zum Ausschwimmen.
Ich glaube, dass ich jedes Jahr im Frühjahr so einen "Hänger" über mehrere Wochen habe, wo ich mich fast täglich überwinde, raus zu gehen.
Ohne Frage lauert der Schweinehund "Müßiggang" dennoch ausdauernd hinter jeder Trainingseinheit und lockt "mach mal Pause... geh' nicht auf die Bahn... was bringt das Schwimmen wenn es immer schwerer und langsamer wird..." und ich könnt beliebig lang forstetzen und fast jeder Vorwand zum Pausieren hat einen wahren Kern.
Und wie (fast) jedes Jahr versuche ich auch diese schwierigen Motivationsloch-Wochen einfach zu überbrücken, einfach aufstehen, Schuhe schnüren, Uhr drücken, losrennen.
In der Hoffnung, dass ich in Schwung komme und irgendwann - je eher je lieber - den fiesen Schweinehund überrolle, plattmache, kille, massakriere, in die Pampa schicke - auch hier könnte ich bis zum Elfuhrleuten mit Flüchen fortsetzen ohne mich zu wiederholen.
Ihr seht also, mein Schweinehund und ich sind seit vielen Frühjahren ein eingespieltes Team...
Und am Wochenende werd' ich mir was feines zum Ansporn gönnen.
Die "Warteliste" ist lang - New Balance 890 V4 in orange samt NB 7" Short&Boylstonshirt oder Sugoi Shirt&neue Timepedale oder eine 24-er Packung Gels von SIS oder mal die Gels&Getränkebox von NECTAR oder doch die NB 1400 v3?
Ich werd' "priorisieren" müssen, Ideen von Euch?
Kurz zur heutigen Folterstrecke:
4:55 Laufstart zum Stadion
Einlaufen
5x100 Steigerung
3x(400/800/1200 mit 200TP, dabei 400-er in 3:15min/km, 800-er in 3:20, 1200-er in 3:25)
Auslaufen
Summe: 14km
6:10Schwimmstart
500 Ein
500 Lg
5x(100/200 mit 10 Sek Pause)
4x50
Ausschwimmen
Seither das geile Gefühl geniessen, bereits 2h Sport gemacht zu haben, yippiejahe Schweinebacke!
So, bring it on - almost weekend - don't stop training!
An Tagen wie diesen... machen die Trainingseinheiten erst im "Afterburner" Spaß.
Als ich eben das Obstsalat für die Kids geschnippelt habe, überkam mich dieses Gefühl, denn während der Aktivitäten war mein Körpergefühl durchgehend sehr beschissen.
Habe wieder von 5 bis 7 Uhr Bahn&Bahn gekoppelt, erst auf Tartan, dann im Wasser - und beide Medien waren heute nicht meine Freunde, es war Kampf&Krampf vom Einlaufen bis zum Ausschwimmen.
Ich glaube, dass ich jedes Jahr im Frühjahr so einen "Hänger" über mehrere Wochen habe, wo ich mich fast täglich überwinde, raus zu gehen.
Ohne Frage lauert der Schweinehund "Müßiggang" dennoch ausdauernd hinter jeder Trainingseinheit und lockt "mach mal Pause... geh' nicht auf die Bahn... was bringt das Schwimmen wenn es immer schwerer und langsamer wird..." und ich könnt beliebig lang forstetzen und fast jeder Vorwand zum Pausieren hat einen wahren Kern.
Und wie (fast) jedes Jahr versuche ich auch diese schwierigen Motivationsloch-Wochen einfach zu überbrücken, einfach aufstehen, Schuhe schnüren, Uhr drücken, losrennen.
In der Hoffnung, dass ich in Schwung komme und irgendwann - je eher je lieber - den fiesen Schweinehund überrolle, plattmache, kille, massakriere, in die Pampa schicke - auch hier könnte ich bis zum Elfuhrleuten mit Flüchen fortsetzen ohne mich zu wiederholen.
Ihr seht also, mein Schweinehund und ich sind seit vielen Frühjahren ein eingespieltes Team...
Und am Wochenende werd' ich mir was feines zum Ansporn gönnen.
Die "Warteliste" ist lang - New Balance 890 V4 in orange samt NB 7" Short&Boylstonshirt oder Sugoi Shirt&neue Timepedale oder eine 24-er Packung Gels von SIS oder mal die Gels&Getränkebox von NECTAR oder doch die NB 1400 v3?
Ich werd' "priorisieren" müssen, Ideen von Euch?
Kurz zur heutigen Folterstrecke:
4:55 Laufstart zum Stadion
Einlaufen
5x100 Steigerung
3x(400/800/1200 mit 200TP, dabei 400-er in 3:15min/km, 800-er in 3:20, 1200-er in 3:25)
Auslaufen
Summe: 14km
6:10Schwimmstart
500 Ein
500 Lg
5x(100/200 mit 10 Sek Pause)
4x50
Ausschwimmen
Seither das geile Gefühl geniessen, bereits 2h Sport gemacht zu haben, yippiejahe Schweinebacke!
So, bring it on - almost weekend - don't stop training!
straffes morgenprogramm. Respekt dafür.
sag mal, frühstückst du vorm laufen oder knüppelst du die Intervalle nüchtern aus den beinen? ebenso beim schwimmen, zwischen laufen und schwimmen n snickers und dann ins nasse trainingsterrain?
das Gefühl, morgens schon (ordentlich) was gerissen zu haben, kenne ich, genieß es!
straffes morgenprogramm. Respekt dafür.
sag mal, frühstückst du vorm laufen oder knüppelst du die Intervalle nüchtern aus den beinen? ebenso beim schwimmen, zwischen laufen und schwimmen n snickers und dann ins nasse trainingsterrain?
das Gefühl, morgens schon (ordentlich) was gerissen zu haben, kenne ich, genieß es!
Moin Thunder!
Ich esse selber nix, wenn ich an den ganz frühen Tagen gegen 4:30das Frühstück für die Familie vorbereite (Stullen schmieren&Kaba einrühren), trinke ich etwas Wasser oder Kaba selber und nach dem Lauf meist die halbvolle Trinkpulle vom Radtraining am Tag davor (Powerbar- oder ähnliches Getränk) oder wenn da nix mehrt übrig war, eben ordentlich Wasser.
Früher bekamm ich beim Schwimmen am Ende dann meist Krämpfe, dieses Jahr noch gar nicht.
Der Optimist in mir sagt: Habe mich angepasst, mache diese L&S-Koppelsache seit dem Winter regelmäßig 1-2x Woche und das Training zeigt seine Wirkung.
Der Realist sagt: Ich trainiere weniger intensiv und auch wenn ich mich mühe, bin ich in allen Bereichen langsamer als vor ein paar Jahren, daher komme ich bei so einer Morgenkoppeleinheit gar nicht an die "echte" Schmerz-/Krampfgrenze mehr ran...
Aber für ein oder zwei sportliche Highlights reicht es (hoffentlich) auch noch dieses und kommendes Jahr.
Und weiter geht mein sportlicher Masterplan nicht, 2016 wäre es eigentlich an der Zeit, sich beruflich noch einmal Gedanken zu machen - ist aber noch sooo lang hin, was zählt ist jetzt!
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