Chäffe, ich will ja nicht meckern, aber die "I hate Burpees" ist ja ne Mogelpaackung:
Burpees machen davon nur 1/3 aus, zudem sind Klimmis und kneestoelbows recht ähnlich von der Beanspruchung.
Ich überlege mir, ob ich nicht 6kneestoelbows, dafür aber noch zusätzlich 12pistols (6re/6li) einbaue.
Was hältst Du davon?
Das sehe ich zwar nicht so (kneetoelbow ist ne bauchübung), aber du kannst natürlich noch was einbauen.
Im Übrigen sind das 120 Burpees !!
Wie ich finde recht ordentlich und allemal dazu angetan die zu hassen.
vor allem werden wohl nach 60 Klimmis die Arme bei den Liegestütz aufjaulen und genauso die Bauchgegend, da alle 3 Übungen den Bauch unterschiedlich fordern.
machst du jetzt pistols dazwischen, hat der Bauch Pause, was wieder was anderes ist.
Ich würde also sagen: mach evtl. pistols hinterher
vielleicht 10 runden
pistols und boxjumps
Hm, bei mir taten währenddessen aber auch die Arme weh...aber vielleicht muß ich mir noch mal das Video angucken
Zitat:
Zitat von mauna_kea
Im Übrigen sind das 120 Burpees !!
Naja, schon, aber auch 120Klimmis und 120KTE, daher "nur" 1/3 - für "I HATE Burpees" hatte ich jetzt eher an eine Verteilung von 80-20 gedacht...
Zitat:
Zitat von mauna_kea
vor allem werden wohl nach 60 Klimmis die Arme bei den Liegestütz aufjaulen und genauso die Bauchgegend, da alle 3 Übungen den Bauch unterschiedlich fordern.
machst du jetzt pistols dazwischen, hat der Bauch Pause, was wieder was anderes ist.
Guter Hinweis - danke!
Zitat:
Zitat von mauna_kea
Ich würde also sagen: mach evtl. pistols hinterher
vielleicht 10 runden pistols und boxjumps
Bähhh, wie eklig, Du bist ja doof...aber gute Idee...
wie wahr - und wie herrlich weh tun die... Komischerweise machen die mir immer Muskelkater im Latissimus - das machen normale Liegestützen nicht...
so einfach die Übung aussieht, so AUA ist sie...
Wenn man Burpees im Hochgeschwindigkeitstempo macht, werden die Liegestütz quasi "eingesprungen"
dh. während der Körper mit ausgestreckten Armen nach unten fällt, gehen auch schon die Beine nach hinten.
Müßt ihr mal ausprobieren.
Kostet Anfangs etwas Überwindung, geht dann aber.
@michel
sollen wir die Übung umbenennen in "i love burpees" ?
Wenn man Burpees im Hochgeschwindigkeitstempo macht, werden die Liegestütz quasi "eingesprungen"
dh. während der Körper mit ausgestreckten Armen nach unten fällt, gehen auch schon die Beine nach hinten.
Müßt ihr mal ausprobieren.
Kostet Anfangs etwas Überwindung, geht dann aber.
@michel
sollen wir die Übung umbenennen in "i love burpees" ?
ja umbenennen, weil da kann man sich dann was vormachen eigentlich hassen wir sie aber uns wird sugeriert das wir sie lieben sollen.z.b. kann ich mich heute vll. überwinden wenn ich an die lieben burpees denke?
ich habe gestern beim TV entspannen wollen, und da schaute ich mir die Werbung von Langenese Eiscreme an.Als mir das Wasser so im Mund zusammen lief wurde der Name erkennbar: "Tausend und eine Nacht".Schlagartig fiel mir ein das ich noch die Videos für die Crossfit Übungen anschauen muss
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
Diese Woche ist noch Regeneration.
Lasst euch von unserem Ausserirdischen nicht anstecken.
Oder macht einen langen Lauf (wie langweilig)
kommt noch aus einem trainingssystem aus dem letzten Jahrtausend - hier kann ich das ja sagen.
Liest ja keiner wvon denen mit.
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(wie langweilig) 
