habe mir vor 2,5 Wochen den linken Hamstring gezerrt. Kein Kaufen Wärmebehandlung usw. Der behehandelnde Arzt und der Masseur sagen mir beide die Verletztung ist nicht fühlbar.
Wenn ich versuche zu laufen habe ich nach einigen Schritten immer noch ein leichtes Ziehen wenn der Fuss sich nach vorne bewegt genau in der Mitte des hinteren Oberschenkels da ich nicht weiterlaufe weiss ich auch nicht ob der Schmerz uU weggeht oder stärker wird.
Beim Dehen keine Unterschiede zwischen den beiden Beinen auch sonst keine Schmerzen zB beim Radfahren
Habe das Problem das erste Mal seit ich Sport betreibe
Hat da jemand eine Idee ausgenommen nicht laufen??
Ansonsten: Hast du schon Pause gemacht? Ich kenne das, das nervt total, aber 2,5 Wochen hat es bei mir noch nie gedauert. Wenn es richtig schwer gezerrt ist, solltest du es auch so spüren, nicht nur beim Rennen. Ich bin in der Zeit immer Schwimmen gegangen, aber das wolltest ja nicht hören
in der 1. Woche schwimmen und radfahren in der 2. Woche nur mehr schwimmen und diese Woche wieder schwimmen und radfahren.
Ich bin ausgenommen die geschilderte Sequenz beim laufen was auch immer ich mache ohne Beschwerden diese Woche auch Krafttraining selbst in der Curlmaschine mt leichten Gewichten spüre ich nichts
Wobei, bzw. wie, entstand die Verletzung? Klingt irgendwie nicht typisch nach Zerrung. Könnte der Schmerz auch woanders herrühren (zB Ischias?). Wenns tatsächlich eine Zerrung war kannst locker drauflaufen, dauert halt ein bisserl, bis das wieder vollständig verheilt.
Marco, bemüh dich bitte um Satzzeichen und klare Sätze, sonst können wir Dir nur schwer helfen, Danke!
Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
Wie gesagt der Masseur und der Arzt haben beide zu Beginn genau am Hamstring die Verletztung gefühlt. Beide sagen mir diese Verletzung ist komplett weg und ich kann wieder jogen. Ich war mir immer noch unsicher.
Als ich heute gelaufen bin kam ein leichtes Ziehen genau an der Stelle wieder. Da ich nicht weiter gelaufen bin, kann ich nicht sagen oder diese Gefühl nach einiger Zeit abgeklungen wäre oder nicht.
Da ich am anderen Fuss and der Fussohle ein Abszess entfernt bekommen habe, kann ich das leider nicht austesten.
Am Laufband kann ich bis 9km-h schmerfrei laufen, wenn ich aber schneller laufe zB 12km kommt das sofort Gefühl wieder. Je höher ich das Bein heben muss beim Abdrücken dh je schneller ich laufe desto schneller kommt das Programm wieder.
Ich glaube, du solltest der Heilung noch etwas Zeit geben. "Fühlen" ist als Diagnosemethode wohl nicht das genaueste. Allgemein brauchst nach einer Zerrung überhaupt keine Pause, vorsichtig bewegen (Schnellerer Abtransport des kaputten Gewebes) und wie auch immer geartete Steigerung der lokalen Durchblutung (zB Eis, vorsichtige Massagen, Strom,...) um die Heilungsgeschwindigkeit hochzuschrauben. Fertig. Und Geduld haben! 1 Monat ist bei einer Zerrung mit Gewebeeinblutung ganz normal.
Bist Du denn wieder Onseason?
Nik
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Gott sei Dank habe ich Off Season. Habe in Florida die Quali für 2013 gemacht und brauche gar nicht so früh mit der Vorbereitung beginnen. Das ist der einzige positive Aspeckt an dieser Geschichte.
Übermorgen wären es dann 3 Wochen, aber da am Montag 5 Zähne gezogen werden ist die nächste Woche sowie schon wieder abgehackt
Gott sei Dank habe ich Off Season. Habe in Florida die Quali für 2013 gemacht und brauche gar nicht so früh mit der Vorbereitung beginnen. Das ist der einzige positive Aspeckt an dieser Geschichte.
Übermorgen wären es dann 3 Wochen, aber da am Montag 5 Zähne gezogen werden ist die nächste Woche sowie schon wieder abgehackt
Grüße
Marco
Dachte ich mir ja. Du bist doch der, der in Moskau auf der Rolle sitzt . Gut gemacht in Florida! Na, dann hast Du ja noch genug Zeit. Wer weiß wofür die Pause gut ist!
Lg Nik
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. Gut gemacht in Florida! Na, dann hast Du ja noch genug Zeit. Wer weiß wofür die Pause gut ist!
